Wim Hof Methode Rotterdam

Praktische zaken

Voor wie?

Voor mannen en vrouwen die uit hun hoofd willen, ultieme rust willen ervaren en meer in het moment willen leven. Koude training en ademwerk zorgen voor meer rust en focus waardoor de ‘waan van de dag’ minder invloed heeft op jouw plan. Controle over je adem maakt martial artists bijvoorbeeld effectiever, crossfitters fitter en ongezonde mensen gezonder. Daarnaast is dit iets voor jou als je flexibeler wil worden in jouw staat van zijn. Keuzevrijheid verkrijgen maakt je flexibel en weerbaar in de storm van het leven.

Neem mee

Warme loszittende kleding. Zwemkleding en handdoek. Evt. een badjas. Waterflesje en notitie-materiaal.

Voorbereiding

Probeer niet te veel te eten voor aanvang van de sessie. Ook alcohol, softdrugs en koffie kunnen je ervaring minder clean en dus impact-vol maken. Zorg verder dat je zo ontspannen mogelijk aan de dag begint. Geen nood. Wij hebben al 10 jaar ervaring met ijsbaden en ademwerk in grote groepen en één op één sessies.

Programma

Introductie in de WHM — Theorie ademwerk — Ademwerk — Pauze met gezonde snacks & thee

— Theorie ijsbad — IJsbad — Sharing en tips voor de WHM integratie in jouw leven.

Tijden

10.00-14.00 uur