Run & Renfo

Petit tour de la citadelle, alternance entre session run & session renfo. Allure chill 6,15-6,30/km, si tu ne cours pas, prend ton vélo !

Mix entre travail d'endurance et renforcement musculaire. Allure running chill, arrêt tous les 15-20mn pour un peu de renfo sur le parcours.

• Durée de 1h15-1h30 environ
• Matériel: ta tenue de running, tes baskets, une gourde si tu penses avoir soif et que tu n'es pas gêné(e) pour courir avec, et ta plus grande motivation !
• RDV au monument aux pigeons voyageurs à l'entrée de la citadelle
• C'est prix libre ! Si tu souhaites me soutenir financièrement, tu peux faire un petit don par Lydia ou une petite boite à dons sera sur place. Mais rien d'obligatoire !
• Et comme on aura faim après tous ces efforts, on va pouvoir se récompenser avec un petit en-cas fait maison à la fin de notre petite ballade autour de la citadelle