MINDFULNESS E PAROLE

Un viaggio dentro sé stessi tra respiro, silenzio e scrittura

Un incontro nella natura di Villa Doria Pamphilj per rallentare, ascoltarsi e ritrovare uno spazio di presenza dentro la frenesia quotidiana.

Viviamo in un tempo in cui siamo continuamente stimolati, connessi e proiettati verso il prossimo obiettivo. Spesso dimentichiamo la cosa più semplice e più importante: fermarci, respirare e ascoltare ciò che accade dentro di noi.

"Mindfulness e Parole" nasce come uno spazio di pausa consapevole: un momento in cui il respiro incontra il silenzio e il silenzio lascia spazio alle parole.

Attraverso una pratica guidata di mindfulness, momenti di riflessione e scrittura consapevole, ti accompagnerò in un piccolo viaggio interiore per ritrovare calma, presenza e connessione con te stesso.

L'incontro si svolgerà immersi nella natura di Villa Doria Pamphilj, uno dei luoghi più suggestivi di Roma, lontano dal ritmo frenetico della città.

Cosa vivremo insieme

🌿 Accoglienza e introduzione
Un momento iniziale per conoscerci e lasciare gradualmente fuori il rumore della quotidianità.

🧘 Meditazione guidata
Una pratica accessibile a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness, attraverso il respiro, il corpo e la consapevolezza del momento presente.

✍️ Scrittura consapevole
Un momento dedicato alle parole come strumento di ascolto interiore. Attraverso alcune domande guida potrai mettere su carta pensieri, emozioni e intuizioni.

📖 Una storia, una riflessione
Condividerò un racconto nato dai miei viaggi e dai miei libri, perché spesso una storia può diventare uno specchio nel quale riconoscersi.

🌅 Chiusura e condivisione
Un ultimo momento per raccogliere l'esperienza vissuta e portare con sé una nuova consapevolezza nella vita quotidiana.
Ad ogni partecipante sarà regalato il libro Solo - Nel silenzio la voce dell'anima, scritto da Andrea Miele.

A chi è rivolto

Questo incontro è pensato per chi sente il bisogno di:

• rallentare e trovare un momento solo per sé;
• ridurre stress e tensioni quotidiane;
• imparare ad ascoltarsi maggiormente;
• avvicinarsi alla mindfulness in modo semplice e autentico;
• ritrovare creatività e connessione attraverso la scrittura.

Non servono esperienze precedenti di meditazione. È sufficiente arrivare con curiosità e disponibilità ad ascoltarsi.

Cosa portare

• un tappetino o una coperta per sedersi comodamente;
• un quaderno o taccuino;
• una penna;
• abbigliamento comodo.

L'esperienza

Mindfulness e Parole non è un corso e non è una lezione.

È uno spazio di incontro.

Un momento per fermarsi, respirare e ricordarsi che, anche dentro le giornate più intense, esiste sempre un luogo di calma a cui possiamo tornare.

Ti aspetto per condividere insieme questo viaggio.

Andrea Miele
Scrittore • Istruttore di Mindfulness
Autore di "Solo – Nel silenzio la voce dell'anima"