Breathwork Performance Lab
Train hard. Recover smarter.
Viele trainieren härter.
Die wenigsten trainieren ihr Nervensystem.
Hohe Trainingsbelastung, dauerhafter Stress, schlechter Schlaf oder das Gefühl, ständig „unter Spannung“ zu stehen — viele ambitionierte Athleten kennen genau diesen Zustand.
Oft liegt das Problem nicht am Training selbst.
Sondern daran, dass das Nervensystem dauerhaft im Aktivierungsmodus läuft und Belastung nicht mehr vollständig verarbeitet werden kann.
Die Folge:
- schlechtere Regeneration
- stagnierende Leistung
- mentale Erschöpfung
- geringere Trainingsaufnahme
- höhere Verletzungsanfälligkeit
Performance entsteht nicht nur durch Belastung — sondern durch die Fähigkeit, danach wieder zu regulieren.
Speakers
Anja Behrens
Good to know
Highlights
- 1 day 3 hours
- In person
Refund Policy
Location
CrossFit Peak Vitality Mannheim
Rebhuhnstraße 17
68307 Mannheim
How do you want to get there?
Agenda
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1. Nervensystem & Performance
- Wie Stress und Belastung die Leistungsfähigkeit beeinflussen - Warum viele trotz hartem Training stagnieren - Recovery als Grundlage echter Performance
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2. Breathwork Experience
- Einführung in Connected Breath - Geführte Breathwork Session - Aktivierung & Regulation des Nervensystems
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3. Integration & Transfer
- Reflexion & Integration - Anwendung im Training & Alltag - Tools für bessere Recovery & Regulation