谷雨书苑 第362期 — 自我關愛，平衡生活：硅谷女性精神健康講座及交流

ValleyRain International, a registered 501(c)(3) non-profit cultural organization, was founded in March 2015 in the San Francisco Bay Area.We were founded with the mission of building a bridge between Aisa and North America cultures.To date, we have hosted upwards of 500 cultural events in San Francisco, Los Angeles, Dallas，Beijing, and Shanghai, among other cities. At these events, we gather leading voices in the field to engage in dialogue and share knowledge.谷雨书苑2015年创立于旧金山湾区，致力于促进中美文化交流。迄今为止, 谷雨在旧金山湾区，洛杉矶，北京，上海等地举办了超过500场的线下文化交流分享活动。邀请为谷雨做过分享的嘉宾包括，知名导演贾樟柯，“最牛历史老师”袁腾飞，知名学者秦晖，北京四中国际教育创始人石国鹏，奇葩说冠军邱晨，詹青云，知名辩手艾力，等。谷雨书苑接下来还会邀请更多文化圈的名人大咖，知名学者和大家见面，敬请期待。

谷雨书苑 ValleyRain International

Klein Park

此次活動由&quot;穀雨書苑&quot;和&quot;美中心理治療研究院&quot;Girls4Girls項目聯合主辦,&quot;理想折射&quot;协助承办。<h2>报名须知</h2>1.	此次活动限制人数，且仅限女性，请大家务必通过谷雨Eventbrite报名。2.	我们为大家精心准备了人均价值25美元的饮品和餐食：活动中提供奶茶和点心，活动结束与大家共进晚餐！3.	此次活动以公益为主，但决定收取小额活动费作为对活动的支持和承诺。$10 for full event，$5 skipping the dinner. 可现场cash或 Venmo支付。4.	为创造参与度，报名者点击此[<a href="https://forms.gle/msDBwtWdqFNie4138" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">链接</a>]填写希望讨论的话题或问题。主办方收集后在活动中安排。请大家仔细阅读以上四项，完成1、4，收到确邮件后，即报名成功。<h2>活動介绍</h2>親愛的硅谷女性朋友們，10月10日，世界精神衛生日。10月7日周六，我們特別為在美國硅谷工作和生活的女性朋友準備了一場分享活動，旨在介紹女性與抑鬱癥之間的關聯，並分享正念練習如何對抑鬱症的防治起到積極作用。這也是一個機會，讓我們一同探討在工作和家庭之間實現動態平衡的重要性，並呼籲大家更關注自己的精神健康。抑鬱癥是一個全球性的健康挑戰，女性在其中所處的情況更加複雜。我們將在此次講座中深入探討抑鬱癥的症狀，以及它如何影響女性的身心健康，影響各種功能（譬如工作，養育，親密關係）。更重要的是，我們將分享正念練習如何幫助您建立更強大的抗挫力，學習穿過抑鬱的正念之道。此次活動由 穀雨書苑 和 美中心理治療研究院的Girls4Girls項目聯合主辦， 理想折射 协助承办。活动地点设定在一个公园。我们诚邀您在这个初秋的金色下午，一同體驗正念練習，學習如何提高精神健康。一個更健康、更幸福的自己，不僅對您自己有益，還對您周圍的人和整個社區都有積極影響。<h2>活動詳情</h2>日期：2023年10月7日 時間：3:00-5:00pm地點：Klein Park Ortega Ave &amp; California Street, Mountain View, CA 94040講座嘉宾：童慧琦，美中心理治療研究院 Girls4Girls項目發起人，斯坦福精神和行為科學系臨床副教授。心理学著作The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness 的中文译者。講座主持：穀雨書苑 Stream<h2></h2>

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