Taller de Mindfulness y Meditación Zen: Postura y Campana del Mindfulness

Meditación zen, mindfulness y técnicas para romper el estrés y volver a tu centro. Taller presencial en Barcelona.

TALLER ENERGY & STILLNESS

Meditacion zen y Mindfulness

Impartido por David Hikari.

Sabado 28 de noviembre, de 10:30 a 13:00.

Centre Reiki Les Corts, Carrer de Llucà, Barcelona.

Precio: Contactar por Whatsapp.

Un espacio de pausa, presencia y autocuidado centrado en la meditacion zen y el mindfulness, con un poco de reiki tambien. Pensado tanto para quien nunca se ha sentado a meditar como para quien ya practica y quiere mejorar los resultados.

No necesitas experiencia previa ni creer en nada concreto. Todo lo que haremos es una invitacion para que lo pruebes en tu propio cuerpo. Lo unico importante es venir con ganas de parar un rato, respirar y reconectar contigo.

Idiomas: el taller puede adaptarse y realizarse en castellano, catalan o ingles. Indicalo al hacer la inscripcion.

Como sera el taller: primero un poco de orientacion y teoria, y luego la practica.

Bienvenida y orientacion: los tres valores que guian la practica, una nota personal del facilitador, y un vistazo a donde encaja la meditacion dentro de las tres disciplinas de Energy and Stillness.

Teoria y meditacion: la base del zen, que es la meditacion y que no es, de donde viene, el mudra cosmico y las cinco formas de sentarse, en silla, en cojin o en el suelo.

Practica: zazen, mindfulness y el escaner corporal, la postura, la respiracion y el recorrido guiado por el cuerpo.

La campana del mindfulness: probamos juntos una aplicacion muy sencilla, una campana que suena durante el dia y te invita a parar un momento, y comentamos como llevarla a tu rutina diaria.

Preguntas: quince minutos reservados al final para todo lo que quieras preguntar.

Te llevas el cuaderno del taller: la guia completa, con la teoria de la meditacion zen, la postura paso a paso con fotos, el guion de zazen y del escaner corporal, y el recurso de la campana del mindfulness para seguir practicando en casa.

Informacion practica

Lugar: Centre Reiki Les Corts, Carrer de Llucà, Barcelona.

Idiomas: castellano, catalan e ingles. Indica tu idioma preferido al inscribirte.

Que traer: ropa muy comoda. Podras sentarte en silla, cojin o en el suelo, como prefieras.

Importante: si tienes alguna condicion de salud relevante, fisica o emocional, avisame antes del taller para poder adaptar la sesion si hiciera falta.

Regalate un espacio para parar, respirar y volver a ti.