Biohacking session: Winter protocol for sleep, focus and more

Discover a biohacking protocol, do three therapies in pairs, and optimize your focus and mood during the darkest months. Limited 6 ppl

Dark mornings and short daylight hours in November can leave even the healthiest individuals feeling fatigued, unmotivated, and foggy.

This practical 90-minute workshop is designed to help you hack your winter physiology. Learn how to optimize your light exposure, regulate your cortisol, and protect your mental clarity using science-backed circadian strategies tailored to life in Switzerland.

What We Will Cover:

• Circadian Biology: How light spectrums dictate your sleep, hormone balance, and daily focus.
• Targeted Light & Heat Protocols: How to effectively use Red Light Therapy (photobiomodulation), bright morning light, and contrast routines.
• Live Demo: Experience a guided red-light session, thermal therapy session, and practice nervous-system balancing to reset your afternoon energy.

Includes light therapy + thermal therapy + aroma therapy + protocol guide + biohacking wellness treat

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Dunkle Morgenstunden und kurze Tageslichtzeiten im November hinterlassen selbst bei den gesündesten Menschen ein Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit und geistigem Nebel.

Dieser praxisnahe 90-minütige Workshop wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, deine Winter-Physiologie gezielt zu optimieren. Lerne wissenschaftlich fundierte zirkadiane Strategien kennen – speziell angepasst an das Leben in der Schweiz –, um deine Lichtexposition zu optimieren, deinen Cortisolspiegel zu regulieren und deine mentale Klarheit zu schützen.

Inhalte des Workshops:

• Zirkadiane Biologie: Wie Lichtspektren deinen Schlaf, deine Hormonbalance und deinen täglichen Fokus steuern.
• Gezielte Licht- & Wärmeprotokolle: Effektive Anwendung von Rotlichttherapie (Photobiomodulation), hellem Morgenlicht und Kontrastroutinen.
• Live-Demo: Erlebe eine geführte Rotlicht-Sitzung, Thermotherapie sowie Übungen zum Ausgleich des Nervensystems, um deine Nachmittagsenergie voll aufzuladen.

(Inklusive Lichttherapie + Thermotherapie + Aromatherapie + Protokoll-Guide + Biohacking-Wellness-Snack)