STOP STRESS & BURN OUT

E se per ritrovare energia non servisse fare di più, ma imparare a fermarsi nel modo giusto?

Un percorso guidato da Francesca Natali che unisce autoanalisi, teoria e pratiche di respirazione per comprendere cosa succede davvero nel corpo quando lo stress diventa una presenza costante e imparare, passo dopo passo, a ritrovare equilibrio.

In ogni incontro affronteremo un aspetto diverso: riconoscere i segnali dello stress, capire perché ci sentiamo scarichi, imparare a recuperare davvero attraverso sonno e riposo, trasformare lo stress in energia, scoprire il rapporto tra alimentazione e cortisolo e, infine, costruire un piano personale fatto di abitudini concrete da portare nella vita di tutti i giorni.

Non troverai semplicemente una lista di cose da fare. Attraverso test, domande e momenti di autoanalisi guidata, il percorso ti aiuterà a comprendere meglio ciò che ti sta succedendo e a trovare le risposte più adatte a te.

Ogni incontro prevede una parte teorica ed una pratica:

1. Il tuo stress, spiegato bene — cosa succede davvero nel corpo quando sei sotto pressione

2. Perché ti bruci (e non è colpa tua) — riconosci i tuoi segnali e i tuoi punti deboli

3. Il riposo che funziona davvero — sonno, corpo e recupero profondo

4. Trasforma lo stress in energia — impara a usarlo, invece di subirlo

5. Il cibo che ti calma — ormoni, cortisolo e scelte alimentari di tutti i giorni

6. Il tuo piano personale, su misura, da usare subito — dalla teoria alle abitudini di ogni giorno

Un momento per rallentare, ascoltarsi e tornare al proprio centro. Per uscire dall'ultimo incontro con una maggiore consapevolezza e un piano personale da utilizzare subito.

Con Francesca Natali, Nutritional Consultant, esperta in Nutraceutica, Yin, Hatha e Kundalini Teacher, Himalayan Meditation Teacher, Brain Longevity Specialist™, Breathwork Teacher e MBSR Certified Teacher.

Tutti i giovedì, dal 15 ottobre al 19 novembre

alle 9.00 del mattino

€ 210 per il percorso di 6 incontri

Completa il percorso Stop Stress & Burn Out con:

HAPPY MORNING !

Una meditazione guidata per iniziare la giornata con energia e presenza.

E se il modo migliore per iniziare la giornata fosse prendersi trenta minuti per sé?

Un rituale del mattino, dal vivo e senza teoria, in cui lasciarsi guidare dalla voce di Francesca Natali attraverso una pratica di mindfulness e meditazione pensata per riportare attenzione, centratura e consapevolezza nel corpo e nella mente.

Lavoriamo su chiarezza e gioia, per risvegliare lucidità, leggerezza e voglia di agire.

Le pratiche prendono spunto da due mondi che si parlano da sempre: la mindfulness, l'arte di osservare senza giudicare, e la sadhana, l'impegno costante, anche minimo, di accordare corpo e mente come si accorda uno strumento.

Non serve esperienza: puoi praticare a terra o comodamente seduto su una sedia. Basta arrivare, fermarsi e lasciarsi guidare.

Un momento piccolo, ma tutto per te. Perché non è la giornata a decidere come stare: possiamo scegliere con quale energia attraversarla.

Tutti i giovedì, prima di STOP STRESS & BURNOUT,

dal 15 ottobre al 19 novembre

alle 8.30 di mattina

€ 10 a incontro