Соматическое слушание как радикальная забота

🌿 Соматическое слушание как радикальная забота

В мире, где от нас постоянно требуют быть продуктивными, заметными и «правильными», бывает важно просто остановиться и прислушаться к себе. На этом воркшопе мы замедлимся, обратим внимание на тело и вместе исследуем, как телесное слушание может стать способом заботы о себе и пространством для встречи с собой и другими.

📅 11 октября, 14:00–17:00

📍 Quarteera Community Center Marzahn-Hellersdorf

Катя, художница, исследовательница движения и танца, перформерка и преподавательница телесных и танцевальных практик, проведёт нас через серию мягких практик и упражнений.

Что будем делать:

— мягкая разминка, которая поможет заземлиться и настроиться на присутствие в теле;

— упражнения на активацию телесного слушания;

— небольшая теоретическая часть о соматических подходах как практиках заботы;

— коллектинвая работа и обуждение;

— исследовательская часть в движении: свободное, бережное движение с опорой на внутреннее ощущение

— завершающий круг с возможностью поделиться опытом, если захочется.

Не нужно уметь танцевать или иметь какой-либо опыт в соматических практиках. Здесь нет «правильных» движений. Можно просто прийти в том состоянии, в котором ты сейчас находишься, и исследовать его через движение и внимание к телу.

💡 Что взять с собой: удобную одежду, носки, бутылку воды и йога-мат, если есть.