Workshop Bindungsangst überwinden

Workshop: Bindungsangst verstehen und überwinden

Mit Mag. Isabella Simlinger (Psychotherapeutin)

In diesem eintägigen Workshop beschäftigen wir uns intensiv mit dem Thema Bindungsangst und den dahinterliegenden emotionalen Mustern. Ziel ist es, eigene Beziehungsmuster besser zu verstehen, persönliche Auslöser zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Nähe, Distanz und Beziehungen zu entwickeln.

Inhalte des Workshops

• Was ist Bindungsangst?
  Entstehung, typische Merkmale und unterschiedliche Formen von Bindungsangst
• Bindungsmuster verstehen
  Wie frühe Beziehungserfahrungen und Bindungserfahrungen unsere späteren Partnerschaften beeinflussen können
• Nähe und Distanz
  Warum Nähe manchmal als angenehm und gleichzeitig als bedrohlich erlebt werden kann
• Typische Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster
  Zum Beispiel Rückzug, Zweifel, Überanalyse, Idealisierung und Abwertung, Angst vor Vereinnahmung oder Verlust sowie Schwierigkeiten, sich emotional einzulassen
• Eigene Beziehungsmuster erkennen
  Welche Situationen lösen bei mir Nähe- oder Verlustängste aus? Welche wiederkehrenden Muster zeigen sich bei mir?
• Angst vor Verletzlichkeit und emotionaler Nähe
  Wie wir mit dem Wunsch nach Nähe und gleichzeitig bestehenden Schutzmechanismen umgehen können
• Selbstwert und Bindung
  Der Zusammenhang zwischen Selbstwert, Autonomie, Bedürftigkeit und Beziehungsgestaltung
• Umgang mit Rückzug und Beziehungssabotage
  Wie automatische Schutzstrategien erkannt und bewusst verändert werden können
• Sichere Bindung entwickeln
  Was eine sichere Beziehung auszeichnet und wie mehr Vertrauen, Offenheit und emotionale Nähe entstehen können

Übungen und praktische Elemente

Der Workshop ist praxisorientiert und beinhaltet verschiedene Übungen zur Selbstreflexion und zur praktischen Anwendung der Inhalte. Dazu gehören unter anderem:

• Reflexion der eigenen Bindungs- und Beziehungserfahrungen
• Erkennen persönlicher Trigger und Schutzstrategien
• Übungen zu Nähe, Distanz und emotionalen Bedürfnissen
• Arbeit mit typischen Gedanken und inneren Konflikten
• Reflexion konkreter Beziehungs- oder Datingsituationen
• Übungen zur Wahrnehmung und Regulation von Emotionen
• Entwicklung persönlicher Strategien für einen sichereren Umgang mit Nähe und Beziehungen

Der Workshop vermittelt psychologisches Wissenbietet und Raum für Selbstreflexion, Austausch und praktische Übungen. Ziel ist es, die eigenen Muster besser zu verstehen und konkrete Ansatzpunkte für eine bewusste und erfülltere Beziehungsgestaltung mitzunehmen.

Vortragende

Der Workshop findet mit Mag. Isabella Simlinger statt. Sie hat langjährige Berufserfahrung als Psychotherapeutin und mit dem Thema Beziehung und Bindungsangst.

Website