Vinyasa: 1er Chakra (Muladhara) & Enraizamiento

¡Hola! Soy Marta, profesora de yoga certificada con 500h por Yoga Alliance.

Práctica de Vinyasa dinámica y fluida, donde se enlaza movimiento y respiración para trabajar la energía del 1er Chakra: Muladhara (el Chakra Raíz).

A través de secuencias de asanas centradas en el enraizamiento, la fuerza en piernas y la apertura de caderas, iremos liberando tensiones acumuladas y equilibrando este centro energético asociado al elemento Tierra. Es una práctica diseñada para soltar el estrés de la semana, cultivar estabilidad física y conectar con un estado de seguridad, presencia y solidez.

Nivel: Principiante / Multinivel. No se requiere experiencia previa. Se ofrecen modificaciones y el uso de apoyos para que disfrutes de la práctica respetando las necesidades de tu cuerpo.

Material: No necesitas traer esterilla ya que en el estudio tendrás todo el material, pero como prefieras.

Ubicación: El estudio es el Spirit Sadhana, ubicado en C/ Casp, 118. Barcelona

Idioma: La clase será en castellano, pero si se requiere, se podrán dar indicaciones en inglés.

Solo necesitarás:

• Ropa cómoda.
• Ganas de regalarte 75 minutos para ti.

Pago: Se requiere pago por adelantado mediante reserva a través de Eventbrite.

¿Te vienes a conectar con la tierra y enraizar tu energía? ¡Nos vemos en el mat! 🧘‍♀️

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1h15m Yoga Class | Vinyasa: 1st Chakra (Muladhara) & Grounding

Hello! I'm Marta, a certified 500h Yoga Alliance teacher.

In this session, we will enjoy a dynamic and fluid Vinyasa practice, linking movement and breath to focus on the energy of the 1st Chakra: Muladhara (Root Chakra).

Through an asana sequence centered on grounding, leg strength, and hip opening, we will release accumulated tension and balance this energy center associated with the Earth element. It is a practice designed to let go of weekly stress, cultivate physical stability, and connect with a state of safety, presence, and solid foundation.

Level: Beginner / All Levels. No prior experience is required. Options and props will be offered so you can enjoy the practice while listening to your body.

Mat & Equipment: You don't need to bring a yoga mat as all material is available at the studio (feel free to bring your own if you prefer).

Location: Spirit Sadhana Studio — C/ Casp, 118.

Language: The class will be taught in Spanish, with cues and guidance in English upon request.

What you need to bring:

• Comfortable clothes.
• A willingness to gift yourself 75 minutes of self-care.

Payment: Advance booking and payment required via Eventbrite.

Ready to connect with the earth and ground your energy? See you on the mat! 🧘‍♀️