連結你的情緒風景：透過藝術覺察情緒

在忙碌的日常生活中，我們常常不斷回應外在的需求，卻逐漸與內在的情緒世界失去連結。

這場工作坊提供一段溫柔的暫停時刻，邀請你重新回到自己身上，學習在壓力與緊繃的時刻中，如何穩定地陪伴自己的情緒。

工作坊將於「我的視界」展覽空間中進行，透過引導式反思與與作品的互動，邀請參與者探索屬於自己的情緒風景。課程重點在於覺察當下的感受，理解情緒所傳遞的訊息，並學習如何與這些情緒共處，而不急於壓抑或逃避。

工作坊也會以清楚且實用的方式介紹「情緒調節」的概念，幫助你理解情緒如何運作，以及當情緒變得強烈或令人難以承受時，如何支持自己。透過互動活動、引導式反思與傾聽練習，參與者能在一個安全、支持性的團體空間中，練習與自己的情緒同在。

本工作坊將帶給你：

• 與自身情緒風景更深的連結
• 更清楚覺察情緒在日常生活中的呈現方式
• 在壓力或緊張狀態下實際可行的情緒調節方法
• 一個能放慢腳步、重新連結自我的平靜支持空間

關於講者

杜長齡

杜長齡為台灣合格臨床心理師，擁有豐富的臨床經驗，服務對象包含青少年、成人、個人、伴侶與家庭。她提供中英文諮商服務，特別擅長陪伴來談者面對跨文化關係、人生轉換期，以及各類情緒困擾。

杜長齡自 2009 年起接受伴侶與家庭情緒取向治療（EFT）之專業訓練，並同時受訓於 EMDR，協助處理創傷及適應相關議題。她以重視經驗與情緒覺察的方式進行臨床工作，協助來談者理解自身的情緒模式、強化關係連結，並在安全、支持的環境中整理與消化困難的生命經驗。

她的臨床取向整合創傷知情與情緒取向治療，協助來談者重新連結自身情緒，提升關係中的安全感，並逐步走向更清晰且具韌性的情緒狀態。

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