學習與情緒共處：覺察、表達與健康回應

你對自己的情緒了解多少？哪些情緒來得自然，又有哪些感受讓你感到陌生、困惑，甚至難以說出口？

你對自己的情緒了解多少？哪些情緒來得自然，又有哪些感受讓你感到陌生、困惑，甚至難以說出口？

在這場兼具反思與實用性的工作坊中，專業諮商心理師暨督導 趙慧香 博士 將帶領參與者探索情緒是如何形成、被塑造並被表達的。我們將一起檢視家庭、文化與生命經驗如何影響我們回應情緒的方式，特別是面對悲傷、憤怒或情緒過載等困難情緒時。

在本工作坊中，你將：

• 提升對自身情緒模式與反應方式的覺察
• 了解情緒如何受到家庭、文化與環境的影響
• 辨識不健康的情緒因應方式
• 學習以更有同理心、少批判的方式回應自己的感受
• 反思自身的情緒需求，並練習以更健康的方式表達

本場次將提供一個支持性的空間，幫助你進行自我反思、加深理解，並學習可運用於日常生活的情緒管理原則。

關於講者

趙慧香 博士

趙慧香博士為台灣合格之諮商心理師暨諮商心理師督導，擁有超過二十年的臨床實務、教學與督導經驗。她於美國北科羅拉多大學取得諮商教育與督導博士學位，並於丹佛神學院取得諮商事工碩士學位。趙博士以英語與華語提供成人、個人、伴侶及家庭諮商服務，並對影響情緒健康的文化、靈性與關係脈絡具備深刻敏感度。 趙博士的取向結合人本、心理動力與家庭系統觀點，專注於理解個案的內在世界、原生家庭影響及潛在的情緒衝突。她重視深層有意義的改變，而非單單症狀的改善。具備豐富經驗，協助處理各式情緒困擾，包括恐慌、憂鬱、創傷、成癮、哀傷與失落、存在等議題，以及各類人際問題，包括原生家庭探討、親密關係、 溝通、衝突解決與界線議題。

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