StrongFirst Workshops: Bodyweight 101 - 201 - 301—Palermo, Italy

Puoi essere quello che vuoi. Guerriero. Atleta. Un duro o una donna pronta a combattere con qualunque cosa ti accada nella vita. Prima di tutto, devi essere forte - StrongFirst!

NLS—StrongFirst Italy

Inizia il tuo viaggio per la forza bodyweight imparando il linguaggio del corpo della forza e le "alzate di potenza" a corpo libero.

Sprint Sport Center Notarbartolo

<h2>Leggi e scegli il workshop che fa per te, oppure risparmia partecipando a più di uno!</h2>

<h2>Bodyweight 101: The Naked Warrior</h2><p>Oggi impressionanti prodezze di forza a corpo libero sono comuni nei playground urbani. Vent’anni fa, non potevi trovare un muscle-up decente, per non parlare dei front lever e delle abilità più avanzate. I ginnasti erano gli unici a costruire la forza usando il loro peso corporeo, mentre il pubblico ignaro perdeva tempo in esercizi di ginnastica ad alte ripetizioni e non aveva idea di quanto la padronanza della tensione muscolare potesse fare per loro.</p><p>Poi Pavel ha scritto un libro dirompente, The Naked Warrior. L’era della forza a corpo libero è iniziata…</p><p>Al workshop Bodyweight 101 apprenderai le lezioni senza tempo di The Naked Warrior, rifinito alla perfezione nei quasi due decenni che hanno seguito la sua uscita:</p><ul><li>Il linguaggio del corpo della forza: potenti spunti dalle arti marziali, dalla ginnastica e dagli sport di forza che ti renderanno più forte sul posto</li><li>Progressioni da zero a eroe in due “alzate di potenza a corpo libero”</li><li>Il One-Arm Pushup: costruisci una forza pazzesca che si trasferisce totalmente a qualsiasi movimento di spinta: pressare un kettlebell o un bilanciere, tenere a bada un guardalinee nel football americano, ed altro</li><li>Il Pistol: il mix definitivo di mobilità della parte inferiore del corpo, forza e muscoli</li><li>“Grease the Groove”: la programmazione russa radicale, flessibile e a prova di errore</li><li>Diventa forte ovunque, in qualsiasi momento</li></ul><p>Non perderti nella giungla degli “atti casuali di varietà”, dilaganti nel mondo dell’allenamento a corpo libero. Ti farebbe divertire, ma porterebbe i tuoi progressi indietro di anni. Inizia il tuo viaggio nella forza a corpo libero apprendendo il linguaggio corporeo della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”.</p>

<h2>Bodyweight 201: Hard Style Pullups &amp; Abs</h2><p>Ci sono molti buoni motivi per padroneggiare i pullup. Superare gli ostacoli indossando un equipaggiamento pesante… Costruire dorsali pronti per un confronto sul tappeto… Perché l’eccellenza nel pullup è altamente correlata al basso contenuto di grasso corporeo…</p><p>Qualunque sia la tua ragione, deve essere importante, motivo per cui i tuoi pullup meritano di essere eseguiti correttamente. Per dirla senza mezzi termini, tutto ciò che viene definito “pullup” nella maggior parte delle palestre e dei parchi giochi è uno scherzo. Se sei pronto a smettere di fingere di fare i pullup e per imparare il vero affare, il workshop Bodyweight 201 fa per te. Imparerai:</p><ul><li>Lo Hard Style Pullup: decodificato dalla ginnastica e dalle arti marziali per il più grande transfert negli sport e nella vita dura</li><li>Lo Hard Style Hanging Leg Raise: follemente severo e impegnativo, con progressioni per apprenderlo passo dopo passo</li><li>Esercizi per addominali Hard Style: per sostenere ogni punizione</li><li>Progressioni, regressioni, varianti…</li><li>Programmazione per il pullup progettata e testata in ambito militare</li></ul><p>Tira con forza. Sii pronto a dimostrarlo.</p>

<h2>Bodyweight 301: SFB Ready</h2><p>Il sistema StrongFirst si basa su principi, non sugli attrezzi. Siamo in linea con il programma di arti marziali del corpo dei marine degli Stati Uniti, il cui motto è “Una mente, qualsiasi arma”.</p><p>Al workshop Bodyweight 301 apprenderai:</p><ul><li>La saggezza muscolare per applicare la tua forza costruita con il peso corporeo ad altre modalità: il kettlebell, il bilanciere, una roccia, scegli tu</li><li>Come prepararsi per l’impegnativa certificazione StrongFirst Bodyweight Strength Instructor, SFB, grazie ad un piano di allenamento completo progettato dai nostri migliori Teachers of Strength</li><li>Il Wall Supported Handstand Pushup: un rinomato costruttore di forza e muscoli, completo di progressioni, regressioni, varianti e programmazione a prova di proiettile</li></ul><p>Sii padrone del tuo corpo, non il suo inquilino.</p>

<h2>Materiale Didattico</h2><p>Al termine di ogni workshop StrongFirst riceverai un codice di accesso all'area riservata del portale dello studente StrongFirst dove protrai scaricare:</p><ul><li>Il tuo Attestato<strong> </strong>di Partecipazione<strong> </strong>StrongFirst®</li><li>Il Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.</li></ul><h3>Iscriviti e che la forza sia con te!</h3>

<h2>Istruttori</h2><ul><li><a href="https://www.strongfirst.com/instructors/italy/guido-posante.001370000076UBNAA2/" title="https://www.strongfirst.com/instructors/italy/guido-posante.001370000076UBNAA2/" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer"><strong><strong>G</strong></strong><strong><strong>uido Posante</strong></strong></a>, StrongFirst Certified Senior Instructor</li></ul><h2>Orari</h2><ul><li>Bodyweight 101: sabato 08:30-13:00</li><li>Bodyweight 201: sabato 13:30-18:00</li><li>Bodyweight 301: domenica 08:30-13:30</li></ul><p><em><em>*le registrazioni iniziano 30 minuti prima dell'inizio di ogni workshop</em></em></p><h2>Costo</h2><ul><li>Bodyweight 101: 99€</li><li>Bodyweight 201: 99€</li><li>Bodyweight 301: 99€</li></ul><h3>Approfitta dell'offerta Combo e risparmia!</h3><ul><li>Combo Bodyweight 101 + Bodyweight 201: 149€ (risparmi 49€!)</li><li>Combo Bodyweight 101 + Bodyweight 301: 149€ (risparmi 49€!)</li><li>Combo Bodyweight 201 + Bodyweight 301: 149€ (risparmi 49€!)</li><li>Combo Bodyweight 101 + Bodyweight 201 + Bodyweight 301: 198€ (risparmi 99€ e partecipi a 3 workshops al prezzo di 2!)</li></ul><h2>Chiusura Iscrizioni</h2><p>Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno alle 23:59 del giovedì che precede la data di inizio dell'evento.</p><h2>Informazioni e Contatti</h2><p>Questo workshop è concesso in licenza a XFAB S.R.L.</p><p>Se hai domande o ti servono informazioni più approfondite clicca <a href="https://www.nextlevelstrength.it/contatti/" title="https://www.nextlevelstrength.it/contatti/" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">qui</a>.</p><h2>Termini e Condizioni</h2><p>Le quote di iscrizione non sono rimborsabili e non saranno concessi rimborsi in caso di mancata partecipazione. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un'altra persona, senza alcun costo aggiuntivo, previa comunicazione tramite email all'organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni lavorativi prima dell'inizio dell'evento. In caso di cancellazione dell'evento da parte dell'organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso completo della quota versata.</p>

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