齊來鬆一鬆

Self-Help for the Elderly

溫和伸展，練習不同的伸展動作，舒緩不良的生活習慣造成的肌肉緊繃及酸痛。

<h3>上課時間表:</h3>9:30 am – 10:30 am PDT<ul><li>11月2日 | 星期一</li><li>11月9日 | 星期一</li><li>11月16日 | 星期一</li><li>11月23日 | 星期一</li><li>11月30日 | 星期一</li></ul><h3> 重要：</h3>當登記”任何一日”的課程，您將自動登記”整個系列課程”。*********************************************************************************************************

課堂說明：在上課前和上課時，請記住以下安全程序和建議：<ul><li>在一個可以做運動及安全的空間，請準備飲用水</li><li>確保您的網絡連接穩定</li><li>在電腦，智能手機或平板電腦上設置您的全名，以便我們上課</li><li>當你不說話的時候請關閉語音</li><li>共享您電腦或智能手機的相機，以便導師知道您當時狀況（您可以根據需要關閉相機）</li></ul>

重要：如果您的智能手機或電腦上沒有下載Zoom應用程序，請到<a href="https://bit.ly/zoom-installation" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">https://bit.ly/zoom-installation</a>查看安裝說明。想了解如何使用Zoom，請查看我們的Zoom快速指南<a href="https://bit.ly/zoomQuickGuide" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">https://bit.ly/zoomQuickGuide</a>。

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