Yoga ist eine schöne Begleitung in der Schwangerschaft, die hilft, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Spezielle Körper-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich körperlich und mental in der Schwangerschaft und helfen dir, deine Wahrnehmung dir selbst und dem Baby gegenüber zu verbessern. Die Inder praktizieren dies seit tausenden von Jahren und wir lernen die besten Techniken daraus gemeinsam kennen.
Nimm dir diese bewusste Zeit für dich und dein Baby.
Vertraue in dich und deinen Körper in dieser aufregenden und sehr schönen Zeit.
Welche Vorteile bietet Yoga in der Schwangerschaft?
- Entspannende, dehnende als auch kräftigende Asanas (Körperübungen)
- Yoga hält deinen Körper fit und gesund
- Yoga beugt Rückenbeschwerden, Verspannungen und Haltungsproblemen vor
- Bewusste Atempraxis mit unterschiedlichen Atemübungen, die dir helfen, Körper und Geist zu beruhigen
- Durch Mediationen baust du Stress ab und lernst dich mit deinem Baby zu verbinden
Für alle Trimester, auch für Yoga-Neulinge – keinerlei Erfahrung erforderlich. Die Asanas werden entsprechend angepasst und variiert.
Gesundheit: Gesundheitlicher Hinweis: Bitte kläre eventuelle Einschränkungen vorher mit deinem Arzt / Hebamme ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Bei schönem Wetter treffen wir uns im Park.
Weitere Infos: https://www.federleicht-leben.com/momtobe
