#ResilienzCamp – 10x60 min. die schönste Pustepause des Jahres

#ResilienzCamp

Genieße eine besondere Unterstützung für außergewöhnliche Zeiten. Lerne gelassener mit stressigen Situationen umzugehen. Bringe mehr Fokus und Bewusstsein in dein Leben. Erkenne deine Ressourcen und Kompetenzen. Nutze deine Pustepause, um gesunde Routinen und Rituale zu etablieren und dich so richtig aufzuladen.

Willkommen im #ResilienzCamp! Denn Menschen mit einer starken Resilienz können wesentlich besser mit Veränderungen umgehen und sind auch motivierter in der Umsetzung dieser. Resilienz hat zudem eine entscheidende Bedeutung für dein Glücksempfinden, deine Gesundheit und deinen Erfolg.

In einer 10-wöchigen Lernreise befüllen wir gemeinsam deinen Koffer mit den Kompetenzen der Zukunft. Resilienz bildet dabei die Basis und wird durch die Konzepte der Achtsamkeit und Agilität ergänzt.

Was mit dem Training erreicht werden kann:

✔️Resilienz sorgt für ein starkes Fundament, um den Widrigkeiten des Lebens zu trotzen. ✔️Achtsamkeit schenkt dir Fokus und Gelassenheit.
✔️Agilität entfacht dein Improvisationstalent und erhöht deine Anpassungsfähigkeit.

Dabei setzen wir auf bereits etablierte Strukturen, die dir Halt und Sicherheit schenken und ergänzen sie um eine wertvolle Schutzausrüstung.

Resilienz auf- bzw. auszubauen, ist nämlich kein Hexenwerk und gar nicht so kompliziert, wie du vielleicht denkst. Diese Superpower wird dich dein ganzes Leben begleiten, privat und beruflich. Das Konzept lässt sich mit innerer Widerstandskraft bzw. Wiederherstellungskraft übersetzen. Resilienz macht dich stark und anpassungsfähig. Aber es geht nicht darum, abzuhärten, noch belastbarer zu werden oder noch mehr auszuhalten. Es geht um Abgrenzung und einen gesunden Selbstwert. In Kontakt mit dir selbst zu treten. Die Vergangenheit neu zu betrachten, die Gegenwart bewusst wahrzunehmen und in die Zukunft zu blicken, statt nur darauf zu warten.

Für wen ist das Training geeignet?

Wir richten unsere Resilienz-Trainings an Menschen aus allen Unternehmen und Branchen, die gerne gezielt ihre Resilienz in einem unabhängigen und offen Umfeld sowie mit Unbekannten trainieren möchten.

Teilnehmerzahl

Wir trainieren im kleinen Kreis mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 12 Personen.

ABLAUF

In 10 virtuellen Sessions (60 min.) bekommst du einmal wöchentlich Input durch deine Reiseleiterinnen.

Deine „Reisegruppe“ ist dein Team. Wir bleiben im engen Austausch und reflektieren gemeinsam jede Station. Verbindlichkeit ist gefragt. Genau, wie ein Flugzeug nicht startet, wenn nicht alle Passagiere an Bord sind, bleiben wir auch ohne dich am Boden.

Prüfe deshalb bitte vor der Anmeldung, inwieweit du die mindestens 7 der u.g. Termine einhalten kannst.

DEINE REISZIELE

• Innere Stärke entfachen
• Eine gute Selbstführung
• Persönlichkeitsentwicklung
• Fokus & Konzentration in einer Welt voller Ablenkung
• Strukturen & Routinen, die Halt geben

Agenda

DEIN REISEPLAN

(immer freitags von 11-12 Uhr)

Woche 1: Dein Check-In am 12.07.2024
Wo stehst du heute? Wo soll deine Reise hingehen?

Woche 2: Modul I Eigenverantwortung am 19.07.2024
Stressoren erkennen und erspüren. Strategien ableiten.

Woche 3: Modul II Akzeptanz am 26.07.2024
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.Tools für einen bewusstseinsorientierten Fokus.

Woche 4: Modul III Selbstwirksamkeit am 02.08.2024
Selbstwahrnehmung verbessern. Übungen der Selbstreflexion. Kohärenz.

Woche 5: Modul IV Optimismus am 09.08.2024
Starke Glaubenssätze. Negativitätseffekt. Positive Psychologie.

Woche 6: Modul V Emotionale Intelligenz am 16.08.2024
Der liebevolle Umgang mit Gefühlen. Basisemotionen.

Woche 7: Modul VI Beziehungen am 23.08.2024
Achtsame Beziehungen. Energiebilanz. Der Umgang mit schwierigen Mitmenschen.

Woche 8: Modul VII Lösungsorientierung am 30.08.2024
Knoten lösen. Dynamische Denkweisen erschließen.

Woche 9: Modul VIII Zukunftsgestaltung am 06.09.2024
Tools für eine effiziente Zielgestaltung. Mehr Konzentration und Fokus.

Woche 10: Dein Check-Out am 13.09.2024
Welche Ziele hast du erreicht? Welche Reise-Erinnerungen nimmst du mit in deinen Alltag?

Mehr dazu: ResilienzCamp

Unterlagen & Zugänge

Impulse wirken am besten, wenn sie nachbereitet werden. Und deshalb kommt ein Workbook ins Spiel – dein Begleiter mit vielen Tipps, vertiefenden Übungen und kleinen Self-Assessments, mit dem du das Gelernte nachbereitest.

Alle Teilnehmenden erhalten:

• wertvolle Tools
• unser Workbook #ResilienzCamp

Deine Reiseleiterinnen

Corinna Slawitschka unterstützt als systemische Leadership-Coach Menschen und Organisationen dabei resiliente Strukturen aufzubauen. Ihr besonderes Augenmerk liegt auf dem Entfachen der inneren Stärke.

Evelyn Kaulartz ist Systemische Coach und Resilienztrainerin. Sie schenkt Menschen sowohl individuell als auch in Teams neue Perspektiven und Möglichkeiten für ihre persönliche und berufliche Weiterentwicklung.

Farina Eisenbeis ist Stressmanagement-Coach und Resilienztrainerin. Sie begleitet Menschen dabei, ihre Selbstwahrnehmung zu stärken, die passenden mentalen Techniken für sich zu finden und diese nachhaltig in ihren (Berufs-)Alltag zu integrieren.

Mehr über Rethink work erfahren