Kostenlos: Online-Meditation täglich 06:30
Nimm Dir ein bisschen Zeit für eine Bestandesaufnahme bevor Du in den Tag hechtest. Meditiere so konsequent wie Du Dir die Zähne putzt.
Von Francesco Muzio
Veranstaltungsort
Online
Nimm Dir ein bisschen Zeit für eine Bestandesaufnahme bevor Du in den Tag hechtest. Meditiere so konsequent wie Du Dir die Zähne putzt.
Online
Nein.
Nein. Ich selber habe die Zenmeditation als Hintergrund. Aber das Wesentliche ist, sich in aufrechter Position eine gewisse Zeit einfach still zu halten.
Eine (nicht allzu weiche) Unterlage für auf den Boden und ein Sitzkissen. Wenn Du Mühe hast auf dem Boden zu sitzen, benutzt Du einen Stuhl; setz Dich auf die vorder Hälfte der Sitzfläche und lehne Dich nicht an. Ein PDF mit mehr Infos kriegst Du hier: https://muzio.ch/ab_aufs_kissen/
Du bleibst so lange sitzen wie Du willst, Du kannst Dich jederzeit ausklinken. Alle 10 Minuten hörst Du ein Klangsignal. Schluss ist in der Regel um 07:10, an einzelnen Tagen bereits um 06:50 (Du kannst Dich am Vorabend via Signal benachrichtigen lassen).
Nein. Sobald Du Dir das Login auf https://muzio.ch/ab_aufs_kissen/ geholt hast, nimmst Du teil wann und wie oft Du das möchtest.