Marche et Méditation au Bois de Vincennes - Jardin d'agronomie tropicale

La marche en silence et méditation en plein air

dans le bois de VIncennes

Départ & Arrivée : L'entrée du Bois de Vincennes à 2 minutes à pieds de la Gare RER A Fontnay-Sous-Bois

RdV : 10h à l'entrée du bois à 1, avenue de la Dame Blanche, Fontenay-sous-Bois

Contenu

• 3km, 2h avec l'allure lente
• Découvrez la marche en petit groupe en silence
• Découvrez la méditation guidée au début, au milieu et à la fin de parcours
• Méditation du début à partir de 10h
• La méditation pendant le parcours dans le parc vers 11h
• Arrivée vers 12h au point d'arrivée, méditation de la fin
• Partage de l'expérience, pour ceux qu'ils souhaitent, à la fin de la session

Le petit plus de ce parcours :

"Ce jardin bien caché dans le bois, plein de charme et de monuments historiques : plongez dans un monde complètement inattendus."

Comment se passe l'expérience ?

Hiroko, instructrice en méditation, vous guide une marche silencieuse avec des pratiques de méditations de pleine conscience avant, pendant et après la marche en silence dans le bois (vous avez toujours la possibilité d'être debout, de vous asseoir ou de vous allonger selon vos besoins).

Vous aurez un petit temps de partage de vos expériences après la marche si vous le souhaitez.

Marcher en silence pendant une heure et demie pour retrouver son calme intérieur, en explorant les sensations du corps, observant les pensées, les sensations du corps et les émotions qui émergent... Le silence permet d'accéder à la conscience de soi et de percevoir le monde qui nous entoure.

Petit rappel : marcher en silence vous laisse libre de sourire..., à vous-même ou aux autres !

Votre guide Hiroko, instructrice en méditation de pleine conscience, Mindfulness & MBSR.

Contactez : nakatani.hiroko(@)net-c.com