Training Autogeno e Tecniche di Rilassamento

Spesso la vita di tutti i giorni è piena di impegni, senza alcuna pausa. Non ci rendiamo conto di come questa frenesia quotidiana influenzi il nostro benessere fisico e psicologico. È importante, anche se a volte difficile, prendersi cura di sé stessi trovando un momento per fermarsi e ascoltare il nostro corpo e i nostri pensieri. Le tecniche di rilassamento e il Training Autogeno aiutano proprio a fare questo. L'obiettivo di questo incontro è di far conoscere la tecnica del Training Autogeno.
Ci sarà, inoltre, un secondo momento per sperimentare in pratica una tecnica di rilassamento per entrare in contatto con sè stessi e con il proprio corpo. L'incontro durerà circa 1 ora.