Schon gewusst? Wir atmen ca. 20.000 Mal am Tag. Dabei läuft unsere Atmung ganz unbewusst und automatisch ab. Jedoch ist unsere Lunge das einzige Organ im Körper, was wir aktiv ansteuern können. Und diesen Effekt können wir aktiv nutzen, um unser Nervensystem zu regulieren und Stress und Anspannung im Berufsalltag zu regulieren. Wie du das machst, lernst du im Atemworkshop: Entdecke deine Superkraft Atmung.
Hinweis: Das ist der zweite Teil eines zweiteiligen Workshops. Im ersten Teil legen wir die Grundlagen und bauen über Atemübungen eine richtige Atmung auf. Im zweiten Teil tauchen wir in weitere Atemübungen und lernen, unser Nervensystem aktiv zu steuern.
Im Atemworkshop Teil 2 lernst du:
- Theorie: Regulierung des Nervensystems und Physiologie unserer Atmung
- Atemtraining: Praktische Übungen für deinen Berufsalltag
- Aktivierende Atemübungen für mehr Energie
- Entspannende Atemübungen für einen besseren Schlaf und Verdauung
- Ausgleichende Atemübungen für Jederzeit und Zwischendurch
Vorteile einer guten Atmung:
- Hilft dabei, Stress und Ängste abzubauen
- Verbessert die geistige Konzentration
- Regt die Verdauung an
- Hilft besser einzuschlafen
Durchführung des Workshops:
Wir treffen uns online via zoom. Für den Workshop brauchst du eine Yogamatte oder bequeme Unterlagen sowie bequeme Kleidung. Du erhältst ein begleitendes Workbook zum Workshop.
Über die Kursleiterin:
Anne Kolbe ist studierte Wirtschaftswissenschaftlerin sowie zertifizierte Yogalehrerin, Atem- und Life Design Coach. Hauptberuflich ist sie seit mehr als 15 Jahren in Industrie und Gesundheitswesen als Referentin für Kommunikation tätig und kennt die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt nur zu gut. Sie hat mindeva ins Leben gerufen, um Menschen zu einem gesünderen und erfüllteren Arbeitsleben zu verhelfen. Sie vermittelt Tools zur Stressregulierung und leitet sie durch den Life Design Prozess, der sich um die Kernfrage dreht: Wie will ich leben, wie will ich arbeiten?
Du willst einen Einblick in meine Arbeit erhalten?
Sieh dir dieses Video an, in dem ich dir eine Atemtechnik erkläre und dich durch die Übung führe.
