The Weekend Reset: Ein Mini-Retreat, das Körper und Geist zur Ruhe bringt

The Weekend Reset ist dein bewusster Start ins Wochenende.

Ein sanfter Übergang von der Woche in die Ruhe.

Ein Vormittag, der sich anfühlt wie ein tiefer Atemzug.

Zweieinhalb Stunden, in denen die Welt leiser wird und du einfach loslassen darfst.

Wenn du ankommst, liegt ein feiner Duft von Räucherwerk in der Luft. Das Licht ist sanft, der Raum ruhig. Du spürst, wie dein Körper weicher wird und der Druck der Woche langsam abfällt.

Ein reinigendes Ritual eröffnet diesen Morgen.

Du atmest tief ein, lässt los, was dich festhielt, und spürst, wie dein Inneres frei wird.

Nichts muss getan werden, nichts muss perfekt sein. Nur du: atmend, anwesend, angekommen.

Danach führt dich eine sanfte Yin-Yoga-Einheit zurück zu dir selbst.

Fließende Bewegungen, ruhige Übergänge, Momente, in denen dein Körper sich erinnert,wie gut es sich anfühlt, bei dir zu sein. Dein Atem wird ruhiger, dein Geist stiller.

Dann erklingen Kristallklangschalen. Ein leises Vibrieren erfüllt den Raum, breitet sich über die Haut aus und dringt bis in dein Innerstes. Die Töne umhüllen dich, als würden sie alles in dir neu ordnen. Du sinkst tiefer in die Stille und spürst, wie Frieden entsteht.

Im Anschluss nimmst du dir Zeit für dich. Ein paar geführte Reflexionsfragen laden dich ein, hineinzuspüren, zu schreiben, zu reflektieren und dein Herz zu öffnen für das, was dir wirklich wichtig ist.

Zum Abschluss hältst du eine warme Tasse Tee in den Händen. Der Duft von Zimt und Pflaume steigt auf, du atmest ruhig, sprichst entspannt mit den anderen, lachst, bist einfach da.

Dieser Morgen schenkt dir Raum, um dich neu zu sortieren. Er erdet, klärt, nährt und lässt dich mit einem Gefühl innerer Ruhe ins Wochenende gehen.

Geführt wird das Mini-Retreat von Moja Masteit, Psychologin, Yoga-Lehrerin und Hypnose-Therapeutin. Mit psychologischem Feingefühl und einer spürbar achtsamen Art schafft sie einen Raum, in dem du dich getragen, sicher und verbunden fühlst. Ein Ort, an dem Regeneration möglich wird.

🕊 Empfehlung

Iss am besten ein bis zwei Stunden vor Beginn nur leicht oder gar nicht, damit dein Körper sich während des Yoga-Flows frei bewegen kann. So kannst du tiefer atmen, loslassen und die sanften Klänge intensiver wahrnehmen.

👕 Mitbringen

Bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst. Yogamatten sind vorhanden, du brauchst also nichts weiter mitzubringen, außer du möchtest vielleicht dein Lieblingsnotizbuch oder einen Stift für das Journaling mitbringen.

Wenn du magst, komm gerne ein paar Minuten früher, um in Ruhe anzukommen und dich einzustimmen. Die Türen stehen bereits ab 9:30 Uhr für dich offen.

🤍 Bring a Friend Special

Gemeinsam entspannen fühlt sich noch schöner an.

Wenn du jemanden mitbringst, zahlt ihr zusammen nur 80 € statt 99,30 €.

Schreibt dafür einfach eine kurze Mail an mojamasteit@jalomoi.com mit dem Betreff: Bring a Friend.