Pace & Power CGN – Dein Tempo Running Club in Köln! 🔥
📍 Treffpunkt: Jeden Dienstag, 18:30 an der Kölschbar (Lindenstraße 56) – hier kannst du auch deine Sachen sicher ablegen.
🚀 Ablauf:
👉 1,5 km entspanntes einlaufen
👉 Dynamisches Warm-up mit Mobility & Stretching Drills
👉 Running Drills & Plyos, um Lauftechnik und Power zu verbessern.
👉 Tempo-Steigerungen auf kurzen Strecken, um dich optimal aufs Hauptprogramm vorzubereiten.
🔥 Das Workout:
Je nach Leistungslevel pushen wir uns in verschiedenen Gruppen durch ein 30–40-minütiges Intervalltraining.
Fokus: Schwellen- & Tempobereich – genau die Zone, in der’s im Rennen richtig brennt.
🟢 Cool-down & entspannter Rücklauf zurück zur Kölschbar.
Wer mag, kann danach noch auf ein Kaltgetränk bleiben! 😉
🏃♂️ Für wen?
Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen anfängst oder schon fleißig Kilometer schrubbst – wir bringen dich auf dein nächstes Level! 💯
💥 Und das Beste? Spätestens nach dem Workout sind Montagsblues & Restkater Geschichte! Allein deshalb lohnt es sich, dabei zu sein.
