VINYASA FLOW FUNCIONAL — Aula Especial (2h)

Com Jean Pierre de Oliveira | Yoga Spirit Lisboa

Uma prática dinâmica, intensa e ao mesmo tempo inteligente.
Nesta aula especial de 2 horas, vais experimentar um Vinyasa Flow com alinhamentos funcionais inspirados na biomecânica moderna — ideal para quem adora movimento fluido, mas procura estabilidade, segurança e maior consciência corporal.

Cada postura é mantida um pouco mais (cerca de 45 segundos), permitindo:
• melhor activação muscular
• maior integração articular
• movimentos mais amplos e seguros
• equilíbrio entre mobilidade, força e foco
• uma prática unissexo e acessível a diferentes tipos de corpo

A aula inclui:

1. Respiração consciente e foco interno
2. Sequência dinâmica em Vinyasa Flow Funcional
3. Cool down com alongamentos e torções
4. Relaxamento final guiado

Para quem é?
Para praticantes com alguma experiência, que gostam de práticas fluidas, intensas e alinhadas com as capacidades reais do corpo.
Informações práticas
Temos tapetes disponíveis no estúdio.
Se preferir, pode trazer o seu material.
Entrada no edifício:
A porta está fechada — tocar à campainha 309, pressionar o símbolo e puxar a porta.
Para mais informações: info@yoga-spirit.pt