Programa de Bienestar Profesional: DATE UN RESPIRO

Por solicitud popular Creative Skills Enterprises, Inc. y Dialogando con la Dra Jeannette Vazquez página de Facebook presentan:

Programa de Bienestar Profesional: DATE UN RESPIRO

Programa de Bienestar Profesional · Inicio 2026

Requiere la participar de todo el programa:

🏛️ 1 día presencial intensivo (9:30 am – 4:30 pm)

16 de enero de 2026 | 9:30 a.m. - 4:30 p.m.

Rest. Antonio en Condado, Puerto Rico

1406 Ave Magdalena, San Juan, San Juan 00907-2134

📘 4 secciones de seguimiento asincrónico

🗓️ Duración: 4 semanas

Cada semana los participantes reciben una sección guiada para integrar lo aprendido sin presión.

📘 Sección 1 – La pausa consciente - Se entrega por email el 20 de enero de 2026

• Ejercicios breves de respiración y presencia
• Prácticas de pausa en la jornada laboral
• Reflexión guiada

📘 Sección 2 – Gestión emocional diaria - Se entrega por email el 27 de enero de 2026

• Técnicas simples para manejar estrés y ansiedad
• Registro emocional
• Herramientas de autorregulación

📘 Sección 3 – Autocuidado realista - Se entrega por email el 3 de febrero de 2026

• Microhábitos de bienestar
• Gestión de energía y foco
• Rutinas sostenibles

📘 Sección 4 – Límites y prioridades - Se entrega por email el 10 de febrero de 2026

Ejercicios para decir “no” sin culpa

Organización consciente del tiempo

Ajustes al Plan de Respiro

💻 1 sesión final virtual de 2 horas

🕒 Duración: 2 horas
📅 4–5 semanas después del día presencial 17 de febrero de 2025 3:00 pm - 5:00 pm

Objetivo de la sesión

Cerrar el proceso, integrar aprendizajes y fortalecer el compromiso personal.

Estructura de la sesión

• Apertura consciente y reconexión grupal
• Revisión de avances reales
• Ajustes finales al Plan de Respiro
• Espacio de preguntas y acompañamiento
• Cierre y compromisos para el 2026

Dirigido a:

Profesionales, líderes, emprendedores, colaboradores y personas que experimentan altos niveles de estrés, sobrecarga laboral o desean recuperar equilibrio, bienestar y claridad personal y profesional.

Descripción del curso

Date un Respiro es un programa experiencial diseñado para profesionales que viven en constante exigencia, presión y ritmo acelerado. El programa invita a pausar conscientemente, reconectar con uno mismo y desarrollar herramientas prácticas para gestionar el estrés, prevenir el agotamiento y fortalecer el bienestar emocional y mental.

A través de herramientas prácticas, reflexión guiada, ejercicios prácticos y estrategias aplicables al día a día laboral, los participantes aprenderán a crear espacios de equilibrio, gestionar la presión, establecer límites saludables, crear hábitos de autocuidado realistas, mejorar su toma de decisiones, recuperar energía, foco y motivación para el fortalecimiendo del desempeño profesional.

Objetivo general

Brindar a los profesionales herramientas prácticas y reflexivas para reducir el estrés, recuperar el equilibrio personal y profesional, y promover un bienestar sostenible, mejorando su calidad de vida y desempeño laboral.

Objetivos específicos

Al finalizar el curso, los participantes serán capaces de:

1. Reconocer señales de estrés, agotamiento y desequilibrio en su vida personal y profesional.
2. Desarrollar conciencia emocional y mental para responder de forma más saludable a las exigencias laborales.
3. Aplicar técnicas prácticas de pausa, autocuidado y gestión del estrés en su rutina diaria.
4. Establecer límites sanos entre la vida personal y profesional.
5. Diseñar un plan personal de bienestar que favorezca el equilibrio, la energía y la claridad a largo plazo.

Instructora: Dra. Jeannette Vázquez

Presidenta de Creative Skills Enterprises, Inc. Conferenciante y Coach Internacional. Sobre 30 años de experiencia en Administración de Empresas, Planificación Estratégica, Mercadeo, Ventas y Recursos Humanos. Tanatóloga Certificada. Vicepresidenta Recursos Humanos AIESEC Alumni Puerto Rico. Miembro de la Junta de Directores de Conexión Laboral del Sureste. Mentora de los Capítulos Universitarios de la Cámara de Comercio de Puerto Rico. Fue miembro de la Junta de Directores, presidió el Comité de Educación y actualmente vuelve a presidir el Comité de Manejo de Emergencia y Recuperación de la Cámara de Comercio de Puerto Rico. Ha coordinado impacto en comunidades desventajadas y/o en emergencias por desastres. Ocupó posiciones gerenciales altas en Bristol Mayer Squibb, Nestlé, IBM, Bacardi, Food & Spirit Distributor, entre otras. Cuenta con un Doctorado en Psicología Clínica, Maestría en Administración de Empresa Recursos Humanos y otra en Mercadeo. Bachillerato en Administración de Empresas Gerencia de Mercadeo y otra como Analista de Sistemas Computarizados de Información. Es NASA Space Station Ambassador, forma parte de la Campaña Corazón Azul contra la Trata Humana de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC). Al igual de la Red Interagencial para la Educación en Situaciones de Emergencia (INEE, por sus siglas en inglés).

Incluye:

Un día presencial intensivo, cuatro secciones de seguimiento asincrónico, una sesión final virtual, todo el material didáctico (se entrega carpeta) y el certificado serán entregados digitalmente. Asistencia presencial incluye: Almuerzo completo (primer plato, plato principal, postre), estacionamiento valet parking, servicio todo el tiempo de café, jugos y refrescos.

Los espacios se llenan rápido y son limitados, sugerimos registro HOY.

Inversión:

$370.00 por participantes el programa completo. (Regular: $695.00)

Métodos de Pago:

• Directo aquí por Eventbrite tarjetas de crédito, PayPal u otras formas - Se cobra un cargo por servicio.

• No se cobra por servicio al realizar pagos en cheque, ATH Móvil 787-627-6634, depósito directo, Cheque o Factura - Debe de comunicarse con nosotros y realizar registro aprate; favor de escribir a csetalleres@gmail.com
• Cheque a nombre de Creative Skills Enterprises, Inc. enviado con anticipación al PO Box 251 Humacao, Puerto Rico 00971.
• Puede pagar con tarjeta de crédito directamente con nosotros.

Cancelaciones con 7 días o menos de anticipación se cobra el 100%. Se requiere el 100% de participación para recibir el material didáctico y el certificado de participación.

Información: csetalleres@gmail.com (787) 627-6634