€189 – €249

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CrossFit Hattingen

Ruhrallee 9A

45525 Hattingen

Germany

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Der Workshop zu Pacing, Strategie und Mindset für Training und Wettkampf aus der Perspektive von Coach, Athlet und Sportpsychologie.

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Maximize Your Performance

Der Workshop richtet sich an alle CrossFitter, die für sich selbst besser werden und optimal trainieren wollen. Egal ob Du Einsteiger, ambitionierter Athlet oder Wettkämpfer bist, Du wirst aus diesem Workshop auf alle Fälle etwas mitnehmen!

Denn an diesem Workshop-Wochenende bekommst Du, was Du brauchst, um dein volles Potential auszuschöpfen: Aus Athletensicht, Trainersicht und auch aus mentaler Perspektive - und zwar von echten Profis:

Von Jessica Dannheimer (1te in Deutschland bei den CrossFit Open 2018) und ihrem Coach Marco Petrik (Inhaber und Head Coach von CrossFit eo in München) zusammen mit Daria Marschall von Brain & Barbells, Expertin für Mentaltraining und Sportpsychologie.

Freu Dich auf ein Workshop-Wochenende vollgepackt mit Wissen, Erfahrung und praktischer Anwendung aus den Bereichen Training, Wettkampf und Recovery!

Du hast zwei Optionen:

1. Nur der Workshop am Samstag: 9 Stunden geballtes Wissen, Hacks und Tipps aus der Trickkiste der Profis - für jedes Leistungsniveau.

2. Der Samstags-Workshop und der wettkampforientierte Sonntag als Kombiticket - das Komplettpaket.

Der vorläufige Ablaufplan für den Workshop am Samstag:

Block 1: Begrüßung und Einführung; gemeinsames Workout

Block 2: Pacing für Workouts und Strategien fürs Training

Block 3: Mentale Leistungsfähigkeit: leistungsförderndes vs leistungsminderndes Mindset

Block 4: Weightlifting - Bewegungslernen und -qualtiät - 1RM Mindset - gemeinsame Lifting Session

Block 5: Recovery

Block 6: Praktisches Umsetzen des Gelernten im Abschlussworkout

Der Sonntag sieht vorläufig so aus:

(der Samstag ist Voraussetzung für die Teilnahme!)

Wie bereitest Du Dich ganzheitlich auf Wettkämpfe und Qualifier, wie z. B. die CrossFit Open oder Hyrox vor?

Block 1: Wettkampfvorbereitung:

Zielsetzung, Umgang mit Nervosität und Aufregung, Do’s and dont’s der Competition Vorbereitung

Block 2: Während des Wettkampfes:

Learnings der fittesten CrossFitterin Deutschlands vom German Throwdown 2018 und den Open 2019. Was solltest Du beachten um deine bestmögliche Leistung abrufen zu können?

Block 3: Wettkampfnachbereitung und -analyse:

Wie gehe ich mit den Ergebnissen und Learnings aus einem Wettkampf um? Wie integriere ich diese in mein Training?

Block 4: Abschlussworkout

Teilnehmerlimit: 20

Wir freuen uns auf ein tolles Workshop-Wochenende mit euch!

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