Algemene Informatie:
In onze Ice Bath Sessies focussen we op de essentie. In vergelijking met onze volledige workshop bieden we nu kortere sessies aan van max 2u waar we het theorie gedeelte achter ons laten en meteen overgaan naar de praktijk.
In deze sessies begeleiden we jullie door een intense ademhaling sessie (gebaseerd op de Wim Hof method) alvorens we het ijsbad in gaan. Net als bij de volledige workshop begeleiden we jullie persoonlijk door de ademhaling en bij het nemen van het ijsbad.
Wat Te Verwachten:
We geven een begeleide ademhaling sessie waarin we hypoxic breathing zullen uitvoeren. Deze techniek is gebaseerd op de Wim Hof methode en Tuumo breathing. We leggen kort uit wat de voordelen en effecten zijn van deze techniek en tonen aan wat de link is met koud water immersie. Na de ademhaling gaan we over naar het ijsbad. We staan jullie doorheen heel het proces bij en verzekeren persoonlijke aandacht bij deze intense beleving.
Voor Wie:
Deze workshop is voor iedereen die de voorgaande workshop met theorie bij ons gevolgd heeft of voor wie meteen wil overgaan naar de praktijk. In deze workshop skippen we de uitgebreide theorie en duiken we direct in de ervaring van koud water en breathing.
Deelname is alleen mogelijk als je in goede gezondheid verkeert. Bij verkoudheid of ziekte, neem de tijd om te genezen en doe mee aan een volgende sessie.
Mensen met onderliggende gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten of epilepsie, worden afgeraden om deel te nemen aan deze workshop. Bij zwangerschap kan je niet deelnemen aan deze workshop.
Programma:
- 13:00 - 13:30: Introductie en kennismaking
- 13:30 - 14:15: Ademhalingsoefening
- 14:15 - 15:00: Ijsbad
- 15:00 - 15:15: Nabespreking
Wat Mee te Nemen:
- Zwemkledij en handdoek
- Losse comfortabele kleding
- Yoga matje
- Waterfles
