Barbell 201: Stand Strong Workshop—Würzburg

INSTRUCTOR

Sven Rieger, StrongFirst Certified Team Leader

VERANSTALTUNGSORT

No4 Aktivzentrum, Gneisenaustraße 4, 97074 Würzburg

ZEITPLAN

Sonntag, 7. Dezember 2025

9:00 - 13:30 Uhr

KONTAKT

Dieser Workshop wird von Sven Rieger organisiert und lizenziert von. Schicke bei Fragen zur Anmeldung oder anderen Dingen eine E-Mail an: sven0r@gmx.de

Stornierung der Registrierung durch den Teilnehmer: Die Anmeldegebühren sind nicht erstattungsfähig. Es wird keine Rückerstattung gewährt. Angemeldete Personen können ihre Anmeldung ohne Gebühr auf eine andere Person übertragen.

Barbell 201: Stand Strong

Der Barbell 201 Workshop bietet dir das Beste der alten Schule: das Überkopfdrücken und den Zercher Squat.

Die Military Press ist ein Klassiker, der richtig angegangen werden sollte. Andere zeigen dir, wie man es strikt , aber schwach ausführt – oder wie man viel Gewicht schlampig bewegt. Wir führen es strikt und kraftvoll aus, so wie es die sowjetischen Gewichtheber in den frühen 1960er-Jahren taten.

Der Zercher Squat ist die ultimative „Kniebeuge für jedermann“! Einfache Technik. Keine Belastung für Handgelenke, Schultern oder Ellbogen. Kein Rack und kein Helfer erforderlich. Eine großartige Übertragung auf Sport und andere Übungen. Als Bonus gibt es einen unglaublichen Trainingseffekt für die Bauchmuskeln.

Die beiden Übungen kommen voll ausgestattet mit dem „Russian Countdown“ Programm, um deine Kraft in die Höhe schießen zu lassen.

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Power to you!