Skip Main Navigation
Page Content

Teliti Gerakan Yoga Bagi Penderita Osteoporosis11

Apakah Anda sempat mengalami nyeri punggung? Sepertinya nyeri pada bagian punggung tersebut sudah pernah dirasakan oleh intim semua orang-orang di bumi. Namun, permasalahannya adalah apakah nyeri di bagian punggung ini sering berlangsung atau bukan? Jika Dikau sering menanggung nyeri pada bagian punggung, maka sebaiknya Anda berbuat gerakan-gerakan pemusatan berikut ini.

Sepak terjang yoga yang pertama dengan dapat memproduksi tubuh Kamu sehat plus mampu mengambil rasa sakit pada tapak tangan adalah child pose. Gerakan yang dimulai dengan menawan kaki Kamu ke haluan dalam kemudian Anda hidup. Tentunya Kamu dapat duduk diatas matras atau karpet agar lutut Anda tak terasa perih. Setelah itu letakkan telapak tangan Dikau di depan lutut dengan jarak yang cukup jauh sehingga tangan lurur ke kepil. Setelah itu Anda dapat membungkukkan jasad hingga dahi menyentuh matras yoga. Cobalah untuk terbuka dalam melakukan gerakan ini agar nyeri pada belakang Anda bisa berkurang.

Gerakan yang ke-2 adalah sphinx pose. Trik ini saja mampu meredakan nyeri punggung akibat aksi yang membawa pose tubuh yang redup tepat. Sepak terjang ini dapat Anda lakukan dengan jalan meletakkan tubuh Anda pada atas matras dalam status tengkurap. Kedua kaki dalam posisi rapat dan cobalah untuk membawa bagian kepala Anda terlintas pinggang secara keseluruhan bagian kaki wajar menyentuh permadani. Gerakan itu dipercaya bisa membuat uci-uci Anda bertambah sehat pakai mengatasi nyeri punggung mencecah bagian boncol.

Downward facing dog ialah gerakan selanjutnya yang mampu membantu memadamkan nyeri tapak tangan. Anda siap melakukan gerakan ini dengan cara posisikan tubuh dalam keadaan menggeluncur lalu angkat tubuh Dikau hingga lutut menyentuh matras lagi. Kemudian tekankan di bagian tangan Dikau untuk menyandung tubuh di bagian tamat. Usahakan Sehat Plus posisi kepala selalu setara dengan atas.


Extended triangle juga menjadi pose yoga yang tetap Anda lakukan untuk memadamkan nyeri dalam bagian tapak tangan dan memproduksi tubuh Dikau semakin sehat plus bugar. Gerakan yang dapat dilakukan dengan jalan berdiri tegak, dan kemudian kaki direntangkan hingga selebar bahu. Arahkan salah satu tangan Anda ke bawah, dan kemudian gerakkan terlintas menyentuh matras.
Sorry, there are no upcoming events
Sorry, there are no past events

Save This Event

Event Saved