Le yoga pour les enfants: pourquoi?

En plus de travailler la confiance en soi, le yoga permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. La pratique régulière du yoga favorise l’apprentissage à l’école en développant les capacités d’attention de l’enfant.

A qui s'adresse le yoga pour enfants?

A partir de 8 ans, l’activité yoga se fait autour d'histoires, de fables animées, de jeux sensoriels pour se diriger ensuite vers des séances plus structurées avec une exécution de postures plus précises, des jeux et des exercices de respiration, des exercices d'attention et de concentration.

La pratique du yoga permet la prise de conscience de son corps, d’anticiper les problèmes posturaux. Avec le temps, l’enfant développera sa souplesse, son équilibre et sa force.

Comment se déroule une séance?

L’apprentissage du yoga chez les enfants se fait essentiellement par le jeu et la narration: vive les histoires!

1 – Le groupe se réunit, se salue et introduit le thème qui va conduire toute la séance. Cela peut-être une histoire autour de la plage, un voyage, la découverte des animaux.

2 – La phase active avec des postures et des techniques de respiration.

3 – Un moment de relaxation pour se détendre vient conclure la session.

Pour préserver une approche individualisée du yoga, le nombre de places est volontairement limité. 

Encore des questions? Je suis à votre disposition pour y répondre.

Perla Ghidale