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Yoga mit Sandro - ruhige offene Stunde

Sandro Schott

Monday, June 26, 2017 from 8:15 PM to 9:45 PM (CEST)

Yoga mit Sandro - ruhige offene Stunde
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Event Details

Die ruhige offene Stunde eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung in den klassischen Hatha-Yoga-Asanas verfeinern wollen, um dadurch innere Seelenruhe und Gelassenheit zu finden.
Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich. 

In der ruhigen offenen Stunde werden wir die 12 Übungen der Rishikesch-Reihe mit Variationen in der Tradition von Swami Sivananda praktizieren. Der Fokus liegt dabei auf das bewußte Halten und Entspannen in der Asana (Yogastellung) sowie dem Loslassen in der Zwischenentspannung. Die Atemübungen sowie der Sonnengruß bereiten dich optimal auf die Asanapraxis vor. Durch die vertiefende Praxis der Grundstellungen und Atemübungen werden Körperwahrnehmung, Konzentration und die Fähigkeit Loszulassen gefördert. Abgerundet wird die Stunde neben der Anfangs- und Endentspannung durch eine kurze Meditation am Ende.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: montags 20:15 – 21:45 Uhr
Kosten:  7 bis 11 € (10er Karte 60 bis 100 €) – je nach eigenem Können und Ermessen
Kontakt: mail@sandro-schott.de
Have questions about Yoga mit Sandro - ruhige offene Stunde? Contact Sandro Schott

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When & Where


Fincan Neukölln
Altenbraker Straße 26
12051 Berlin
Germany

Monday, June 26, 2017 from 8:15 PM to 9:45 PM (CEST)


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Organizer

Sandro Schott

In meinen Kursen unterrichte ich neben klassischen Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnudevananda auch zunehmend dynamische Übungsreihen aus dem Yogaflow und dem Ashtanga. Nach meinem Empfinden ist das die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Dabei möchte ich dich dafür sensibilisieren, deinen eigenen Körper bewußt wahrzunehmen. Du solltest selbst spüren, was dir gut tut und wie weit du gehen kannst oder möchtest.

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