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Yoga mit Sandro - dynamische offene Stunde

Sandro Schott

Monday, April 3, 2017 from 6:30 PM to 8:00 PM (CEST)

Yoga mit Sandro - dynamische offene Stunde
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Event Details

Die dynamische offene Stunde eignet sich für alle, die sich ganzheitlich kräftigen und ihre Körperbeherrschung in verschiedenen Positionen verfeinern wollen. 
Komm vorbei und mach mit! Die Teilnahme ist mit viel, wenig oder keiner Erfahrung und ohne Anmeldung möglich.

In der dynamischen offenen Stunde werden wir Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit Fokus auf die Ausrichtung werden wir unterschiedliche Sonnengrußvarianten praktizieren, verschiedene Asanas (Yogastellungen) einbauen und einige Atemzüge halten. Dabei werden neben dem wöchentlichen Schwerpunkt auf eine Körperregion klassische Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Dehnungen, Streckungen und Umkehrstellungen in einem ausgeglichenen Verhältnis stehen. Durch bewusste Bewegungen kräftigen wir den Körper, flexibilisieren Wirbelsäule und Gelenke und beugen Rückenproblemen vor. 
Abgerundet wird die Stunde durch eine Anfangs- und Endentspannung und Atemübungen.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Yogamatten sind vorhanden. Hilfreich ist es, mindestens 1 Stunde vorher nichts zu essen.

Hinweis: JedeR kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport! Es geht nicht darum wie sehr du dich verbiegen kannst – es geht um Achtsamkeit, Beobachtung und Wahrnehmung durch dich selbst. Nimm deine Grenzen an und akzeptiere sie! Sie werden sich nach und nach verändern und mit dir entwickeln.

Zeit: montags 18:30 – 20:00 Uhr
Kosten:  7 bis 11 € (10er Karte 60 bis 100 €) – je nach eigenem Können und Ermessen
Kontakt: mail@sandro-schott.de
Have questions about Yoga mit Sandro - dynamische offene Stunde? Contact Sandro Schott

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When & Where


Fincan Neukölln
Altenbraker Straße 26
12051 Berlin
Germany

Monday, April 3, 2017 from 6:30 PM to 8:00 PM (CEST)


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Organizer

Sandro Schott

In meinen Kursen unterrichte ich neben klassischen Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnudevananda auch zunehmend dynamische Übungsreihen aus dem Yogaflow und dem Ashtanga. Nach meinem Empfinden ist das die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Dabei möchte ich dich dafür sensibilisieren, deinen eigenen Körper bewußt wahrzunehmen. Du solltest selbst spüren, was dir gut tut und wie weit du gehen kannst oder möchtest.

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