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Walking & Benessere in Convento

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Arma di Taggia

Convento San Domenico

18018 Arma di Taggia

Italy

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Description

CORSO DI FITWALKING E/O NORDIC WALKING

Dal 25 al 27 aprile 2018 e dal 8 al 10 Giugno 2018

La Karma International Ltd propone tre giorni di benessere e sport all’interno del Convento San Domenico di Taggia il Liguria nella vicinissima Sanremo.

Due formule di Walking da scegliere fra il corso di Fitwalking, o Nordic Walking, entrambi accompagnate dal rilassamento, l’allungamento e l’ascolto della nostra voce interiore con lo Yin Yoga serale.
Venite a ri-scoprire l’arte e i benefici del camminare e le sue tecniche adatte a tutti, sportivi e anche a chi non si ritiene tale. Venite a respirare l’aria del mare e della storia impressa nelle pietre, sentire la sabbia fra le dita, il fruscio del vento, la frequenza dei vostri passi, il corpo in movimento, il relax e quella semplicità di VIVERE!!!
Una vacanza di cammino, benessere e storia. Le vie dei pellegrini lungo il sentiero della Costa e lungo la spiaggia di Arma di Taggia, Castellaro, Bussana Vecchia.
TUTTO DA SCOPRIRE…….TUTTO DA VIVERE!

Durante il soggiorno verranno acquisite tutte le nozioni di base di Fitwalking da applicare correttamente per ottenere il massimo del beneficio sportivo. Un gesto naturale che si scompone e ricompone in movimenti semplici, trasformandosi in un’attività sportiva aerobica e salutare.

Con il Nordic Walking si troverà l’armonia del movimento e la coordinazione tra gli arti superiori e quelli inferiori.

Di sera potrete sperimentare Yin Yoga , una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni. Si focalizza nell’ auto-osservazione e l’ascolto; si lasciano andare tutte le distrazioni e si porta l’attenzione nel momento presente e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.

PROGRAMMA SETTIMANA DAL 25 AL 27 APRILE

MERCOLEDI: Mattino: Corso di Walking. Pomeriggio: Walking “Lungo la via del mare “. ore 18,00 Yin Yoga

GIOVEDI: Tutto il giorno: “Dalla via della Costa a Bussana”. Ore 18,00 Yin Yoga

VENERDI: Mattino: Walking. “Alla Scoperta di Castellaro”. Ore 15,00 visita guidata Convento. Saluti Finali

PROGRAMMA SETTIMANA DAL 8 AL 10 GIUGNO 2018

VENERDI: Mattino: Corso di Walking. Pomeriggio: Walking “Lungo la via del mare “. ore 18,00 Yin Yoga

SABATO: Tutto il giorno: “Dalla via della Costa a Bussana”. Ore 18,00 Yin Yoga

DOMENICA: Mattino: Walking. “Alla Scoperta di Castellaro”. Ore 15,00 visita guidata Convento. Saluti Finali

Il programma potrebbe subire delle modifiche causa condizioni climatiche e/o cause non riconducibili all’organizzazione

KARMA INTERNATIONAL COACH

Istruttrice di Fitwalking
Ornella Turinetti: abilitata al metodo Maurizio Damilano. Guida Ambientale Escursionistica.

Project Manager Karma International
Daniela Sestakova: istruttrice di Yin Yoga.

Direttore Tecnico Walking
Davide Cravero: Laureato Suism, tecnico Fidal di Fitwalking e Nordic Walking, allenatore professionista

Istruttore Nordic Walking
Victoria Bugnone: istruttrice Nordic Walking di Nordiceando (Spagna)

Formule Walking & Benessere:

Formula A: Corso di Fitwalking & Yin Yoga

Il corso di Fitwalking prevede l’insegnamento della tecnica: appoggio del piede e uso delle braccia.

oppure,

Formula B: Corso di Nordic Walking & Yin Yoga, Il corso di Nordic Walking prevede l’insegnamento della tecnica: il passo alternato, il parallelo e alcune tecniche veloci. I bastoncini FIZAN saranno forniti dalla Karma International, per tutto il periodo del soggiorno.

Una vacanza di cammino e benessere ripercorrendo le vie dei pellegrini lungo il sentiero della Costa e la spiaggia di Arma di Taggia,con visita a Bussana Vecchia.

SISTEMAZIONE E PASTI

Sistemazione presso il Convento , in camere doppie o triple, con bagno interno (supplemento singola 80Euro), inclusa la colazione , pranzo e cena in ristorante.

VIAGGIO ANDATA E RITORNO E MEZZI DI TRASPORTO

Il viaggio di A/R non è compreso nella quota. E’ previsto un transfert, gratuito, da Stazione di Arma di Taggia e Convento.

COSA PORTARE

  • Lenzuola o sacco a pelo
  • Asciugamani e necessario per doccia
  • Abbigliamento sportivo, Kway e scarpe da ginnastica
  • Per la pratica dello Yin Yoga: un materassino ( chi può anche il mattoncino o mini palla pilates 18 cm).

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

La quota di partecipazione è di 197 Euro (3 giorni 2 notti) per la formula 3 giorni e comprende:

– Corso a scelta tra formula A o formula B, la pensione completa, tutti i pasti, l’assistenza, attestato di partecipazione.

LA QUOTA NON COMPRENDE:

Il viaggio Per Torino A/R ,le bevande durante i pasti, tutto quanto non specificato.

Il programma può subire delle modifiche legate alle condizione climatiche

Il prezzo pacchetto è inteso per min. 15 persone.

Entro 14 giorni dalla prenotazione bisogna versare un acconto di 150 Euro a persona, per la formula 5 giorni e 100 Euro per la formula 3 giorni. Quota da saldarsi interamente entro 28 giorni precedenti la partenza, con il bonifico bancario alla Karma International LTD

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18018 Arma di Taggia

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