Escape from the city – Work-out/side

Venster Acties

Escape from the city – Work-out/side

Hou je van de stad, maar droom je soms van een leven op de boerderij? Workout/side combineert buiten sporten en leren over biovoeding.

Waar en wanneer

Datum en tijd

Locatie

Boerderij Zilt en Zoet Vendoornstraat 9120 Melsele Belgium

Kaart en routebeschrijving

Zo werkt het

Beleid voor refunds

Neem contact op met de organisator om een restitutie aan te vragen.
Eventbrite-kosten zijn niet restitueerbaar.

Over dit evenement

Afbeelding van Escape from the city – Work-out/side

(english below)

Beweeg je graag en het liefst van al buiten in het groen en begeleid door een personal trainer?

Ben je geïnteresseerd in gezonde, biologische, plantaardige voeding en ben je benieuwd waar de ecologische groenten op je bord vandaan komen?

ESCAPE FROM THE CITY - Workout/side combineert alles wat goed voor je is. Een hele dag ligt de focus op bewust bezig zijn met je lichaam. Sportcoach Irene leert je hoe je je lichaam het beste beweegt op het prachtige veld van de ecologische boerderij Zilt en Zoet. Boerin Julie leert je alles over het ecologisch verbouwen van groenten, eetbare bloemen en permacultuurprincipes. Tussen het sporten door word je verwend met een heerlijke lunch, zo krakend vers, dat je zelf de laatste ingrediënten mag oogsten op het veld.

Om onze ecologische voetafdruk te verkleinen en als lekkere warming-up starten we met een fietstocht vanuit Antwerpen naar de boerderij Zilt en Zoet in Melsele. Maar natuurlijk mag je ook met eigen vervoer komen als je van elders komt.

s’ Avonds sluiten we af met een verkoelende duik in de ecologische zwemvijver, dus vergeet je zwemkleding niet! Kun je meteen die vers getrainde six-pack showen ;)

Waar?

Bij boerderij Zilt en Zoet in Melsele. We fietsen samen vanuit het centrum van Antwerpen naar de boerderij als een lekkere warming-up en 's avonds weer terug als active recovery. We verzamelen in Antwerpen aan het Steen en nemen daar de veerpont naar linkeroever. We laten de stad achter ons (fysiek en mentaal) en bewegen ons in het groen. Je mag natuurlijk ook met eigen vervoer naar de boerderij komen.

Wanneer?

Op

Zaterdag 23 juli

Zaterdag 6 augustus

Zaterdag 20 augustus

Zaterdag 24 september

Vrijdag 11 november

Zaterdag 12 november

Zaterdag 18 maart 2023

Programma

9u45 We verzamelen aan het Steen in Antwerpen, nemen de veerpont en fietsen naar de boerderij in Melsele.

11u-11u30 Aankomst bij Zilt en Zoet + verfrissende drankjes

11u30-12u Wandeling over het veld en uitleg over de boerderij door boerin Julie.

12u-13u30 Ongeveer anderhalf uur work/out, begeleid door sportcoach Irene en boerin Julie. Tijdens het werken op het land krijg je uitleg over planten, permacultuur, ergonomie, sporten en bewegen, etc.

Op het einde van dit tijdsblok gaan een paar mensen iets voor de lunch oogsten voor een kraakverse salade.

13u30-14u30 Lunch met zuurdesembrood en heerlijke verse groentjes van het veld en uiteraard voldoende verfrissingen om je dorst te lessen.

14u30-14u45 Pauze/vrije tijd. Tijd om even rond te lopen en bij de diertjes te kijken.

14u45-16u15 Groepen worden omgewisseld van begeleider en dan nog eens anderhalf uur work/out.

16u15-17u Cool down en stretch door Irene.

17u: Deelnemers krijgen een klein cadeautje mee van het land om mee te nemen.

Degenen die wensen kunnen samen mee terug fietsen.

Prijs

85 euro voor een hele dag inspanning/ontspanning/plezier. Daarvoor krijg je de fietstocht heen en terug (inclusief overtocht met de veerpont); bootcamp op de boerderij met deskundige begeleiding van boerin Julie en sportcoach Irene; heel veel boeiende informatie over permacultuur, ecologisch tuinieren, eetbare bloemen, ergonomisch bewegen; een heerlijke verse lunch tijdens de middag; koffie, thee, water en bloemenlimonade doorheen de dag.

100 euro als je daarna ook thuis nog wil nagenieten met een kraakvers groentepakket van Zilt en Zoet (op te halen bij één van de vaste afhaalpunten op een datum naar keuze)

300 euro voor een seizoenskaart. Hiermee kun je deelnemen aan 4 dagen naar keuze doorheen de seizoenen. Zo leer je nog meer bij over permacultuur en wat er doorheen het jaar op het veld verandert. Pluk op het einde letterlijk de vruchten van je harde werk.

Inschrijven kan via escapefromthecity.workoutside@gmail.com

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Do you like to work out and prefer to do it outside and guided by a personal trainer?

Are you interested in healthy, bio, plantbased food and curious where the ecological veggies on your plate come from?

ESCAPE FROM THE CITY - Workout/side combines everything that’s good for you. For a whole day the focus lies on being conscious of your body. Personal trainer Irene teaches you the best way to move your body on the beautiful field of ecological farm Zilt en Zoet. Farmer Julie teaches you everything about ecologically cultivating vegetables, edible flowers and the principles of permaculture. In between all the workouts we spoil you with a super healthy and delicious lunch, so fresh, that you pick the last ingredients for it yourself, straight from the field.

To reduce our ecological footprint and as a nice warming-up we start the day with a cycling tour from Antwerp to the farm Zilt en Zoet in Melsele. Of course you can also come by your own means of transport if this is not convenient for you.

We end the day with a cool down in the ecological swimming pond at the farm, so don’t forget your swimsuit! You can show us your newly acquired six-pack ;)

Where?

On the ecofarm Zilt en Zoet in Melsele.

When?

On

Saturday, July 23rd

Saturday, August 6th

Saturday, August 20th

Saturday, September 24th

Friday, November 11th

Saturday, November 12th

Saturday, March 18th, 2023

Prices

85 euros for a whole day filled with everything that’s good for you. Included: A workout on the Zilt en Zoet farmers field, professionally coached by personal trainer Irene; loads of information about biological nutrition and eco farming; a delicious and healthy lunch; swimming; coffee, tea and flower lemonade during the day.

100 euros if you want to reminisce with a super fresh package filled with delicious vegetables from Zilt en Zoet (pick up at one their set pick-up point on a date of your choice)

300 euros for a seasonal ticket. With this you can join 4 days of workout/side of your choice. You can see the field changing and the plants growing and learn even more about permaculture.

Sign up now via escapefromthecity.workoutside@gmail.com