Taller de MindFul Eating

Taller de Mindful Eating

En este taller aprenderás a diferenciar las sensaciones físicas de hambre y saciedad, entendiendo cuando debemos comer y cuando no.

Aprenderás a separar las emociones de la alimentación, liberarte del miedo a engordar y de la culpa al elegir ciertos alimentos.

Serás consciente del proceso de comer, identificando lo que tu cuerpo necesita, tu controlarás tus alimentos y no ellos a tí

QUE OBTENDRÁS A CAMBIO

• Tener una relación más consciente y sana con la comida

• Conocer y reconocer las necesidades de tu cuerpo

• Hacer el momento de comer un aliado en tu autocuidado

TEMARIO

1. ¿Qué es mindfulness?

2. Diferencias entre una dieta, mindful eating y alimentación intuitiva 3. Diferencias entre hambre emocional y hambre fisiológica

4. Hambre, plenitud y satisfacción

5. ¿Por qué́ comemos sin hambre?

6. Salud digestiva. Relación digestión-emoción

7. Ejercicios para practicar mindful eating

IMPARTE: Cynthia Salas

Especialista en Nutrición Funcional yHealth Coach Certificada por el Institute for Integrative Nutrition, experta en desintoxicación & ayuno intermitente.

• Holistic Health Coach, IIN, USA.
• Detox Expert, IIN, USA.
• Diplomado en Fitoterapia sistémica y adaptógenos, CO.
• Ayuno intermitente, MX.
• Master marketing digital, MX.
• Licenciada en Relaciones Comerciales, IPN, CDMX.

"Tuve una exitosa carrera como mercadóloga & RP durante 13 años, en empresas transncionales en puestos gerenciales que me permitió conocer múltiples culturas y gente maravillosa.

A mis 20 ́s comencé a involucrarme con la alimentación y descubrí mi pasión, con el tiempo encontré mi propósito: hacer de este mundo un lugar mejor, ayudar a otros a transformar sus vidas y la alimentación se convirtió en la estrategia para lograrlo. A través de Panacea disfruto empoderar, educar y regresarle a las personas el control de sus vidas, para que la vivan en plenitud, gratitud y conciencia."

Asiste, aprende y disfruta en Wellness by Ojo de Agua.

¡Te esperamos!