CHF880

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

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Winterthur

Bachtelstrasse 71

8400 Winterthur

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BESCHREIBUNG

Der 8 Wochen MBSR Achtsamkeits Kurs

Richtet sich an alle:

  • Die einen neuen Umgang mit dem Phänomen Stress für sich finden wollen.
  • Die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen.
  • Die ihre Sichtweise auf Probleme hinterfragen möchten um zu neuen Lebenswegen zu finden.
  • Die neue Wege zum Umgang mit chronischen Schmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck finden wollen.

Beinhaltet:

  • Achtsame Körperübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Sitzmeditation
  • Gehmeditation
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsames Selbstmitgefühl

Umfasst:

  • Ein persönliches Vorgespräch
  • 8 Kursabende à 2.5 Stunden Gruppenschulung
  • Tag der Achtsamkeit
  • Ausführliches Kurshandbuch
  • Zusätzliche Handouts und Videos
  • 5 Übungs CDs, je deutsch und schweizerdeutsch
  • Ein Gruppen Nachgespräch
  • Telefon oder Email Betreuung während Kurs wenn nötig

Weiter Informationen www.stressbewaeltigung-pollmann.ch

FAQs

Wie funktioniert der Kurs?
Jede Woche findet am Montagabend ein Gruppenkurs von 18:30 - 21:00 Uhr statt. Die Teilnehmer üben individuell während den anderen Tagen die an den Gruppenabenden gelernten Übungen und beschäftigen sich mit dem Kursmaterial und den vorgegebenen Aufgaben.

Was ist der Tag der Achtsamkeit?
Der Tag der Achtsamkeit ist ein fester Bestandteil des 8 Wochen Kurses. Er erlaubt den Teilnehmern, 6 Stunden Achtsamkeit zu üben und das bis dahin Gelernte zu vertiefen. 6 Stunden nur für dich!
Das Datum des Tag der Achtsamkeit ist am 1.10.2017.

Was ist das Ziel des Kurses?
Der Kurs ermöglicht dem Teilnehmer zu lernen achtsam im gegenwärtigen Moment zu sein und einen achtsamen Umgang mit stressigen Situationen zu haben und gelassener mit Stress und dazu gehörenden Emotionen umzugehen.

Was sind die Voraussetzungen für eine Teilnahme?
Durchführen eines kurzen Vorgespräches vor Ort in Uster oder Winterthur. Aktuelle schwere pyschische Krankheiten sind ein Ausschlusskriterium.

Wie kann ich den Kursleiter kontaktieren?
Tel. 052 243 02 37
E-Mail: armin@pollmann.ch
Homepage:
www.stressbewaeltigung-pollmann.ch .

Wie sind die Rücktrittsbedingungen?
Bei Rücktritt bis vier Wochen vor dem Kurs, vollständige Erstattung abzgl. einer Bearbeitungsgebühr von 30 CHF. Bei Rücktritt bis zwei Wochen vor dem Kurs 50% Erstattung. Nach Beginn des Kurses keine Rückerstattung. Der Veranstalter behält sich vor die Veranstaltung jederzeit ohne Angabe von Gründen abzusagen. Die Teilnahmegebühren werden dann zurückerstattet.

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