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Stage de Bando-Kungfu Self Défense

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Lac Daumesnil

75012 Paris

France

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Description

Stage de Bando-Kungfu Self Défense

pour tous niveaux (dès 14ans)

Dirigé par Sayar Yang, ancien moine bouddhiste birman

Dimanche 26 Août 2018

Lieu : Lac Daumesnil, Paris 12ème

Tarif : 35€ - Les desserts exotiques sont offerts aux participants Places limitées!

Infos : 07.68.57.19.58 / lasandar.france@gmail.com / assoc@wellparis.com

Ce stage est l’occasion d’acquérir des bases de self-défense et de s’adapter aux situations est déterminant car le panel des agressions est large et pour apprendre à sortir d'un mauvais pas sans créer de tensions supplémentaires. Vous en ressortirez avec des outils pratiques pour mieux respirer, mieux gérer vos émotions dans la vie de tous les jours.

Programme

10h à 10h30 Enseignement théorique du self défense et échauffement

10h30 à 11h Pratique de la technique de base : les frappes pieds, poings, coude et genou

11h à 12h Pratique : défenses sur coups de poings et coups de pieds, déplacements, défense sur saisies

12h à 12h30 Questions et réponses sur les enseignements

12h30 à 12h45 Respiration Chan détente

12h45 à 14h Pause déjeuner

14h à 14h30 Révisions des techniques seul et à deux

14h à 15h Apprendre à frapper avec précision et puissance et combat en groupe

15h à 15h30 Explication de la philosophie et de l’efficacité du Bando-Kungfu Self Défense

15h30 à 16h30 Pratique de la défense sur étranglements, défense sur attaques et menaces avec arme, etc

16h30 à 16h45 Gestion des émotions et stratégie verbale en cas de conflit (attitude agressive, harcèlement de rue, …)

16h45 à 17h00 Méditation Chan détente et étirements de relaxation

Démonstration du bâton bando-kungu martial par Sayar Yang

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