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Sportsline Performance Test - Hong Kong

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102 Austin Road

Tsimshatsui, Kowloon

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Description

Sportsline Performance Test,讓你從運動科學,了解自己的能力和極限。

時間:約一小時
測試內容:

  • 力量測試 (Power Test)
  • 靈活度測試 (Mobility / Agility Test)
  • 穩定度測試 (Stability Test)
  • 運動受傷風險評估 (Assessment on Risk of Injury)
  • 運動能力報告 (Sports Performance Report)

Sportsline Performance Test 期間,你預期要全力發揮,並把自己的潛力呈現出來。
報名後,我們會盡快與你聯繫並確定檢測時間。


面對自身的問題,大部份運動員都會羞於啟齒、甚至選擇逃避

作為運動醫學 / 科學專家,我們可以與選手走完整套 Performance Test,經過慎重的分析後,再客觀的把事實呈現出來。我們把「壯」(Strength)、「硬」(Resilience)、「持久」(Endurance) 仔細的整理好,以循證醫學 (Evidence-based Medicine) 的邏輯,把 Performance Test 設計得非常簡單之餘,又可以照顧到測試的有效性 (Validity)、可靠度 (Reliability)、敏感度 (Sensitivity),就是為了讓檢測更可信,更易進入運動員的心坎裡。


「壯」(Strength)

「壯」是力量的代表,是力的表現,是身體把能量釋放在肌肉單元後產生的產物。

肌肉活動,從大腦皮層開始,牽涉大腦、脊髓、週邊神經 (PNS) 及肌肉元 (motor unit)

Performance Test 其中的「反向垂直跳躍」 (Counter Movement Jump,簡稱 CMJ) 跳躍檢測是一個被廣泛做用的體能檢測,用於檢測下肢最大爆發力,結果可以反映肌肉舒張週期 (stretch shortening cycle) 的能力,直接影響到衝刺速度。配合負重跳躍測試 (Loaded CMJ),我們可以深入了解身體於外力對抗下的爆發力,對訓練處起關鍵作用。

  1. Alemdaroğlu, U. (2012). The relationship between muscle strength, anaerobic performance, agility, sprint ability and vertical jump performance in professional basketball players. Journal of human kinetics, 31, 149–158.

  2. Kraska, J. M., Ramsey, M. W., G. Gregory, H., Nate, F., Sands, W. A., Stone, M. E., & Stone, M. H. (2009). Relationship between strength characteristics and unweighted and weighted vertical jump height. International journal of sports physiology and performance, 4(4), 461–473.

  3. Markovic, S., Mirkov, D. M., Nedeljkovic, A., & Jaric, S. (2014). Body size and countermovement depth confound relationship between muscle power output and jumping performance. Human movement science, 33, 203–210.

  4. Stone, M. H., Stone, M., & Sands, W. A. (2007). Principles and practice of resistance training. Human Kinetics.


「硬」(Resilience)

不夠「硬」,對抗性不足,自然會受傷。然而我們更著眼看的是組織的韌性 (Tissue Resilience)。要監控的組織包括肌肉、肌腱、韌帶和骨骼。我們不能時刻取樣觀察各組織、現在也沒有方法可以實時反映各組織的狀態。

在運動醫學 / 科學中,我們會精準的計算 Acute Chronic Workload Ratio,用以檢測疲勞。事實上,世界各大聯盟和頂尖選手 — 例如 NBA、MLB、Preimer League — 已經在應用這一個演算方法。

我們已經正式投入使用 ACWR 監控模形。配合我們的處方訓練和傷害巡邏系統,我敢說 Sportsline Asia 是亞洲區首屈一指的綜合運動顧問,可以提供專業優秀一站式的運動表現管理。

  1. Soligard, T., et al. How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on load in sport and risk of injury. Br J Sports Med 2016 50: 1030–1041

  2. Windt, J., Gabbett, T. How do training and competition workloads relate to injury? The workload — injury aetiology model. Br J Sports Med 2016;0:1–9


「持久」(Endurance)

持久是最有趣的部份。從生理學的觀點來看,耐力是身體各系統可以於長時間內正常運作,大概意思是於長時間內保持定量輸出。

我的概念是,只要讓肌肉夠壯夠力,提升肌肉單元內的線粒體 (mitochrondria) 密度,能量系統 (energy system) 自然會變得更有效率,耐力自然會提升。

活動效率當然也影響耐力表現。這一點,我們要信任技術教練的專業訓練了。



通過科學化檢測,狀態一目了然。不論是求勝出、求發揮、求健康,檢測都是最重要的一步,也是入門的第一步。

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