This session is an introductory class focusing on breathing and light stretches for our seniors while they remain seated in their chairs. We encourage a family member to join their loved one to make them feel more comfortable and to encourage movement.

ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸ ਹੈ | ਅਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਾਂਗੇ | ਅਸੀਂ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ|