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Seminario en línea- El secreto para perder peso: entrenar tu mente -Parte 2

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Descripción del evento

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¿Quieres aprender a entrenar tu mente para poder bajar de peso y mantenerte de una manera efectiva y duradera? Si tu respuesta fue sí, yo puedo ayudarte independientemente de la ciudad o del país donde vivas. Esta es tu oportunidad para aprender desde la comodidad de tu casa. A través de los seminarios en línea/virtuales, aprenderás diferentes técnicas cognitivas y de conducta que te ayudarán a lograr tu meta de perder peso y mantenerte.

Estos seminarios en línea/virtuales son interactivos y te mantendrán atento a cada técnica, estrategia, o destreza que compartiré. De la misma manera, estaré haciendo diferentes preguntas a lo largo del seminario en línea/virtual en las cuales podrás participar y saber los resultados de estas. De la misma manera, podrás hacer cualquier pregunta o comentario y con gusto te contestaré en vivo durante el evento. Los seminarios en línea/virtuales están divididos en tres partes, las cuales están diseñadas para enseñarte nuevas destrezas en cada una de ellas.

En este segundo seminario en línea/virtual, aprenderás más sobre lo que es conciencia plena o “mindfulness” y su uso efectivo para bajar de peso. También, te enseñaré varias estrategias que puedes usar para distinguir cuando tienes hambre y aprender el “idioma” de tu cuerpo. Aparte, te mostraré una variedad de destrezas que puedes usar para manejar los antojos a pesar cuando esta tarea parece imposible. Por último, te mostraré técnicas de como reducir el comer por ansiedad o para intentar disminuir otros estados de ánimo negativos como la tristeza, cólera y ansiedad o el aburrimiento y stress, entre otros.

Para más información sobre este seminario virtual/en línea, visita mi página web www.javierponcetherapy.com o mándame un correo electrónico a javier@javierponcetherapy.com.

Nota:

- Este seminario virtual/en línea no es recomendado si usted ha sido diagnosticado/a con anorexia nervosa o bulimia nervosa.

- Este seminario virtual/en línea es recomendable solamente para adultos y personas de la tercera edad.



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