CA$120 – CA$200

Retraite pleine conscience yoga et nutrition

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Monastère des Augustines Salle Communauté

77 Rue des Remparts

Ville de Québec, QC G1R

Canada

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Description

Journée de pleine conscience

Dominique Rainville, Kinésiologue-kinésithérapeute et Marie-Josée Rainville, Diététiste-nutritionniste vous invitent à une journée d’exploration sur la thématique de la pleine conscience.

Venez apprivoiser les mouvements de votre corps en pleine conscience lors de séances de yoga variées allant du vinyasa flow au yin. De plus, des exercices et des discussions dirigées vous permettront de prendre conscience de votre relation avec votre corps, avec les aliments, et vous aideront à vous reconnecter avec vos signaux de faim et de satiété. L’alimentation intuitive, l’image corporelle et la pleine conscience seront au cœur des activités proposées


Horaire proposé (veuillez prendre note qu'il pourrait y avoir de légers changements)

9h00: Accueil et présentation

9h30 : Séance de vinyasa yoga (accessible à tous) guidé par Dominique

10h30: Pause

10h45 :Atelier sur l'alimentation intuitive guidé par Marie-Josée

12h00: Souper

13h00: Atelier/discussion

14h30 : Yin yoga

15h30 pause

15h45 : Discussion et retour sur la journée

16h45 : Fermeture du cercle

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