R$700

Programa Mindfulness de 8 Semanas

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Rua São Clemente 127

BLOCO B APT 101

Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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Programa Mindfulness de 8 semanas:

Com todo o stress e correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida. Vivemos no piloto automático e estamos sempre presos ao passado (gerando sentimentos como nostalgia ou arrependimento) ou ao futuro (gerando ansiedade), sem consciência plena do momento presente. O Programa de Mindfulness de 8 semanas é perfeito para quem deseja mudanças em suas vidas.

O Programa propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós, de uma maneira mais gentil, consciente e aberta. Assim, ficamos mais preparados para as nossas reações e escolhas.

O Mindfulness promove auto conhecimento, te dando as ferramentas para que possa lidar com os desafios do dia a dia e com suas próprias emoções. Inclui práticas formais (meditações: andando, sentado, deitado, alongando e flexionando que seriam o Kum Nye e Hatha Yoga) e informais (integrando o mindfulness nas pequenas coisas do seu dia) para cultivar essa consciência no momento presente das sensações do corpo, das emoções e dos pensamentos.

Benefícios do Programa:

Diversar pesquisas científicas internacionais comprovam os inúmeros benefícios do Programa de 8 Semanas de Mindfulness:

  • Melhora da capacidade de lidar com problemas;
  • Redução de ansiedade e stress;
  • Desenvolvimento de concentração, foco e criatividade;
  • Autocontrole e equilíbrio emocional;
  • Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
  • Desenvolvimento da intuição;
  • Melhora do sistema imunológico;
  • Relaxamento, calma e tranquilidade;
  • Maior compreensão, clareza, insight;
  • Menos egoísmo;
  • Maior aceitação;
  • Mais alegria na vida;
  • Nos tornamos menos críticos de nós mesmos;
  • Melhor integração corpo e mente.

Sobre o Programa de 8 Semanas:

Serão 8 encontros semanais com duração de 2 horas e um 9º encontro que será uma imersão na natureza de 3 horas em um sábado ou domingo a definir (na parte da manhã).

Será criado um grupo de Wapp da turma para acompanhamento personalizado e envio dos áudios (meditações guiadas). O material escrito será enviado por e-mail após cada aula. Caso o aluno tenha que faltar alguma aula, haverá reposição desta, pois é muito importante que o aluno tenha a experiência completa do Programa.


Luiza Bittencourt - Instrutora:

Formação pelo Mindfulness Trainings International (MTI). Advogada (PUC/RJ), pós graduada em Direito Processual Civil(PUC/RJ) e cursando MBA de Marketing(PUC/RJ). Atendimento e planejamento estratégico na Azebra Agência de Comunicação.

Opções de pagamento:

Depósito em conta ou cheque (podendo parcelar) – R$ 700

Cartão de crédito em até 6x sem juros – valor do curso acrescido da taxa do EventBrite

Cronograma:

Aula 1: 20/07/2017 (quinta feira)

Aula 2: 27/07/2017 (quinta feira)

Aula 3: 03/08/2017 (quinta feira)

Aula 4: 10/08/2017 (quinta feira)

Aula 5: 17/08/2017 (quinta feira)

Aula 6: 24/08/2017 (quinta feira)

Aula 7: 31/08/2017 (quinta feira)

Aula 8: 07/09/2017 (quinta feira – feriado – haverá remarcação se necessário)

9º encontro: imersão na natureza (sábado ou domingo de manhã a definir com a turma)

Início das aulas: 20/07/2017 de 20:00 às 22:00 h

Endereço: Botafogo (perto do metrô)

OBS: O prédio não possui vaga para visitante, mas existe um estacionamento pago próximo.

Contato e maiores informações: Luiza Bittencourt –luizabittencourt88@gmail.com ou (21) 98894-9858


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