R$700

Programa de Mindfulness 8 Semanas

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Yoga Svadharma

119 Rua Dois de Dezembro

Flamengo, RJ 22220040

Brazil

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Com todo o stress e correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida. Vivemos no piloto automático e estamos sempre presos ao passado (gerando sentimentos como nostalgia ou arrependimento) ou ao futuro (gerando ansiedade), sem consciência plena do momento presente. O Programa de Mindfulness de 8 semanas é perfeito para quem deseja mudanças em suas vidas.
O Programa propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós, de uma maneira mais gentil, consciente e aberta. Assim, ficamos mais preparados para as nossas reações e escolhas.
O Mindfulness promove auto conhecimento, te dando as ferramentas para que possa lidar com os desafios do dia a dia e com suas próprias emoções. Inclui práticas formais (meditações: andando, sentado, deitado, alongando e flexionando que seriam o Kum Nye e Hatha Yoga), informais (integrando o mindfulness nas pequenas coisas do seu dia) e mudanças de hábito para cultivar essa consciência do momento presente das sensações do corpo, das emoções e dos pensamentos.

Benefícios do Programa:
Diversas pesquisas científicas internacionais comprovam os inúmeros benefícios do Programa de 8 Semanas de Mindfulness:
-Melhora da capacidade de lidar com problemas;
-Redução de ansiedade e stress;
-Desenvolvimento de concentração, foco e criatividade;
-Autocontrole e equilíbrio emocional;
-Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
-Desenvolvimento da intuição;
-Melhora do sistema imunológico;
-Relaxamento, calma e tranquilidade;
-Maior compreensão, clareza, insight;
-Menos egoísmo;
-Maior aceitação;
-Mais alegria na vida;
-Nos tornamos menos críticos de nós mesmos;
-Melhora de dores crônicas;
-Melhor integração corpo e mente.

Sobre o Programa de 8 Semanas:
Serão 8 encontros semanais com duração de 2 horas e um 9º encontro que será uma imersão na natureza.
Será criado um grupo de Wapp da turma para acompanhamento personalizado e envio dos áudios (meditações guiadas). O material escrito será enviado por e-mail após cada aula.

Luiza Bittencourt - Instrutora:
Formação pela Mindfulness Trainings International (MTI), com o Lama Jangchub Reid da Nova Zelândia. Advogada (PUC/RJ), pós graduada em Direito Processual Civil(PUC/RJ) e cursando MBA de Marketing(PUC/RJ). Atualmente atuando com Marketing, Mindfulness corporativo e para o público em geral ( em grupo ou individual).

Opções de pagamento:
-Depósito em conta ou cheque (podendo parcelar) – R$ 700
-Cartão de crédito em até 6x sem juros – valor do curso acrescido da taxa do EventBrite (R$50)
- 5% levando mais um participante

Cronograma:
Aula 1: 21/10/2017 (sábado)
Aula 2: 28/10/2017 (sábado)
Aula 3: 11/11/2017 (sábado)
Aula 4: 18/11/2017 (sábado)
Aula 5: 25/11/2017 (sábado)
Aula 6: 02/12/2017 (sábado)
Imersão na natureza (até 12:30)- 03/12 (domingo)
Aula 7: 09/12/2017 (sábado)
Aula 8: 16/12/2017 (sábado)

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