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Pleine Conscience 101 - Méditation avec HeadPause

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6650 Rue Saint-Urbain

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Description

Venez à notre atelier pour découvrir la pleine conscience et la pratiquer avec nous.

Pour réduire votre stress, anxiété et dépression...
Pour mieux gérer vos pensées, émotions et sensations...
Il faut apprendre à observer le moment présent,
Il faut apprendre à faire une vraie pause.


À travers cet atelier, vous allez:

  • Apprendre ce qu'est la pleine conscience et comment la pratiquer
  • Faire des exercices et découvrir des techniques pour rester conscient
  • Réduire votre stress, votre anxiété et vos douleurs chroniques
  • Apprendre à gérer vos pensées, émotions et sensations


Quelques exercices réalisés durant cet atelier:

  • Scan du corps
  • Méditation sur la respiration
  • Manger en pleine conscience

Pour plus d'information, voir www.headpause.com

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