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Pleine Conscience 101 - HeadPause

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Galerie l'ARTiste

1121 Rue de Bellechasse, Montréal

Montréal, QC H2S 1Y5

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Description

"Qu'est-ce que la pleine conscience? Comment cela peut-il m'aider? Est-ce que je la pratique comme il faut?"

Venez à notre atelier pour en apprendre davantage sur la pleine conscience et la pratiquer avec nous.


À travers cet atelier, vous allez:

  • Apprendre ce qu'est la pleine conscience et comment elle fonctionne
  • Faire des exercices et découvrir des techniques pour rester conscient
  • Détendre votre corps et votre esprit
  • Réduire votre stress, votre anxiété et vos douleurs chroniques
  • Apprendre à gérer les émotions et les pensées difficiles
  • Avoir des réponses claires à vos questions


Quelques exercices réalisés durant cet atelier:

  • Scan du corps
  • Marche méditative
  • Méditation sur la respiration

Pour plus d'information, voir www.headpause.com

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