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Palestra Vivendo Mindfulness

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Nex Coworking Rio

26 Ladeira da Glória

#Bloco 3

Glória, RJ 22211120

Brazil

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Palestra Introdutória de Mindfulness/Atenção Plena para verificar se o Programa de 8 Semanas seria bem aceito no espaço.

Release do Programa:

Com todo o stress e correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida. Vivemos no piloto automático e estamos sempre presos ao passado (gerando sentimentos como nostalgia ou arrependimento) ou ao futuro (gerando ansiedade), sem consciência plena do momento presente. O Programa de Mindfulness de 8 semanas é perfeito para quem deseja mudanças em suas vidas.
O Programa propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós, de uma maneira mais gentil, consciente e aberta. Assim, ficamos mais preparados para reações e escolhas conscientes.
O Mindfulness promove auto conhecimento, te dando as ferramentas para que possa lidar com os desafios do dia a dia e com suas próprias emoções. Inclui práticas formais (meditações: andando, sentado, deitado, alongando e flexionando que seriam o Kum Nye e Hatha Yoga), informais (integrando o mindfulness nas pequenas coisas do seu dia) e mudanças de hábito para cultivar essa consciência do momento presente das sensações do corpo, das emoções e dos pensamentos.

Benefícios do Programa:
Diversas pesquisas científicas internacionais comprovam os inúmeros benefícios do Programa de 8 Semanas de Mindfulness:
-Melhora da capacidade de lidar com problemas;
-Redução de ansiedade e stress;
-Melhora a memória;
-Desenvolvimento de concentração, foco e criatividade;
-Autocontrole e equilíbrio emocional;
-Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
-Desenvolvimento da intuição;
-Melhora do sistema imunológico;
-Relaxamento, calma e tranquilidade;
-Maior compreensão, clareza, insight;
-Menos egoísmo;
-Maior aceitação;
-Mais alegria na vida;
-Reduz insônia;
-Nos tornamos menos críticos de nós mesmos;
-Alívio de dores crônicas;
-Melhor integração corpo e mente.


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