CHF30 – CHF250

MOM'S Fit : Remise en forme AVANT & APRES bébé

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CrossFit GVA 1227

Rue le Royer 25

1227 Genève

Switzerland

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Description

Enfin un moment rien que vous vous ! Découvrez le MOM'S Fit avec Sarah Mawashi une coach passionnée et à l'écoute qui prendra soin de votre body TOUS les dimanches ;)


>> CHANGEMENT DE LIEU <<

A partir de maintenant et durant tout l'été les cours seront à l'extérieur dans un parc ou au bord du lac. Une fois inscrite, l'emplacement exact vous sera communiqué la veille par mail ou par What's App. En cas de pluie, les cours auront lieu à la salle de Crossfit Gva 1227, rue le Royer 25 aux Acacias.




APRES BEBE (16 > 17h)

Suite à votre rééducation du périnée et l'accord de votre médecin l'objectif principal du cours sera de retrouver votre silhouette. L'entrainement, plus intensif, permettra de redéfinir votre ceinture abdominale, renforcer vos articulations et toute votre musculature.


Avantages:

  • Retrouver une silhouette
  • Renforcer vos articulations & vos muscles
  • ​Préparation à autre grossesse
  • ​Retrouver un rythme sportif qui vous correspond


AVANT BEBE (17 > 18h)

Avec l'accord préalable de votre médecin MOM'S Fit donné par notre coach Sarah Mawashi vous offre un mode d'entraînement à la fois doux et efficace privilégiant votre confort et bien-étre. L'objectif dans cette première phase de votre évolution en tant que future maman, est de vous préparer au changement de votre corps de la meilleure manière qu'il soit.

Cet entrainement sera axé sur des exercices qui vous permettront de maintenir une bonne musculature ainsi que de bénéficier d'un gain d'énergie. Chaque semaine votre entrainement sera modifié en concordance avec votre grossesse. Nous allons travailler ensemble sur votre respiration, mobilité et posture.


Avantages :

  • Une meilleure qualité de sommeil
  • Une diminution des douleurs musculaire (douleur de dos, crampes au jambes,...)
  • Une amélioration du retour veineux
  • ​Une meilleure oxygénation pour votre corps
  • ​Permet d'anticiper les changements d'humeur
  • ​Permet de diminuer l'apparition des varices, d'œdèmes et de limiter la prise de poids
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