Sold Out

Mindfulness– ryhmävalmennus: Keinoja stressin käsittelemiseen

Event Information

Share this event

Date and Time

Location

Location

TalentSpace, Finlayson

Satakunnankatu 18A

Tampere

Finland

View Map

Friends Who Are Going
Event description

Description

Ota ryhmä tueksesi Mindfulnessin harjoittamiseen – tarjoamme maksuttoman neljän kerran ryhmävalmennuksen marras-joulukuussa

Mindfulness-ryhmävalmennus toteutetaan maanantaisin 27.11., 4.12., 11.12., ja 18.12. klo 16.30-19.30 TreStartin TalentSpace-tilassa. Harjoitukset vetää Mindfulness-ohjaaja CFM Jaana Roschier Tampereen yliopistosta. Ota mukaasi jooga-/jumppamatto, ohut huopa ja pikku tyyny tehdäksesi olosi mahdollisimman mukavaksi harjoitusten aikana. Harjoitukset voidaan tehdä istuen ja/tai alustalla maaten. Harjoitukset sisältävät niin keho-, istuma- kuin kävelymeditaatioita sekä helppoihin liikkeisiin perustuvaa Mindfulness-joogaa.

Ohjelma:

27.11.2017 klo 16.30-19.30 Ryhmän muodostaminen ja Mindfulnessin perusperiaatteet. Näkökulman laajennus apuna ongelmanratkaisussa.

4.12.2017 klo 16.30-19.30 Nykyhetken arvostaminen ja eläminen tässä hetkessä. Stressin kohtaaminen ja käsitteleminen.

11.12.2017 klo 16.30-19.30 Henkilökohtaisen viestinnän kehittäminen. Vaikeiden tunteiden kohtaaminen. ja käsitteleminen

18.12.2017 klo 16.30-19.30 Tulevaisuuden valinnat elämässä ja työssä. Ryhmän päättäminen.

Mindfulness -menetelmä on tieteellisesti tutkittu ja sen avulla on saavutettu mm. näitä hyötyjä:
• hyvinvointi lisääntyy
• työn tuloksellisuus tehostuu, kun mieli kirkastuu
• keskittymiskyky vahvistuu
• innovaatiokyky optimoituu
• vuorovaikutus paranee
• kyky huolehtia itsestä vahvistuu
• palautuminen stressaavista tilanteista kehittyy

Huom! Ilmoittautumiset koko ohjelmaan; ei yksittäisiin päiviin. Paikkoja rajoitetusti!

Share with friends

Date and Time

Location

TalentSpace, Finlayson

Satakunnankatu 18A

Tampere

Finland

View Map

Save This Event

Event Saved