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Mindfulness (conferencia gratuita)

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ESPAI DODECAEDRE SL

202 Carrer del Dos de Maig

08013 Barcelona

Spain

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MINDFULNESS significa “conciencia plena” o “atención plena” y reconoce la capacidad que tiene el ser humano de prestar atención a cómo se despliega la experiencia en el presente, momento a momento, y sin juzgar.

Se ha comprobado en numerosos estudios científicos, que este modo de funcionar mental incide en la potenciación de la atención y la concentración, en la reducción del estrés, y en la mejora de la comunicación interpersonal y de la salud.

Los beneficios del mindfulness:

✓ Claridad mental, derivada de una atención más imparcial, con una mejor toma de decisiones.

✓ Mejor capacidad de conectar con los demás, mejorando la confianza y la empatía.

✓ Mejor eficacia y productividad, resultado de una mayor atención y concentración.

✓ Más creatividad, resultado de un enfoque menos amenazador ante los problemas.

Desde el punto de vista emocional y de la salud:

✓ Mejor gestión de las emociones, lo que facilita el control de los comportamientos desadaptados o adictivos: p.ej. en trastornos de la alimentación.

✓ Reduce los síntomas médicos asociados al estrés en un 47%

✓ Reduce el malestar psicológico.

✓ Pone fin a las “rumiaciones”.

✓ Aumenta la conciencia sobre la capacidad para influir positivamente en la salud.

✓ Permite vivir bien con el dolor crónico y la enfermedad.

En esta charla informativa os damos a conocer qué es el MINDFULNESS y cómo incide en la potenciación de la atención y la concentración, en la reducción del estrés, y en la mejora de la comunicación interpersonal y de la salud.

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