Klar und entspannt durch Breathwork

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Klar und entspannt durch Breathwork

Unter meiner Anleitung lernst Du in mehreren Schritten eine Breathwork Methode, die Du einfach & sicher in Deinen Alltag integrieren kannst.

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Zu diesem Event

Diese Breathwork Session ist eine sehr sanfte und gleichzeitig tiefenwirksame Methode, bei der Verspannungen oder Blockaden (körperlich, mental und emotional) gelöst werden können. 

Das Einzigartige daran: Breathwork wirkt intensiv und bereits nach 10 Minuten lassen sich i.d.R. positive Veränderungen feststellen. 

Ablauf der Breathwork Session: 

  • Mindful Check-In (achtsames Ankommen im virtuellen Raum)
  • Input zur körperlichen Wirkung von Breathwork, zu Varianten und Kontraindikationen
  • Aufwärmen mit Consious Diaphragmatic Breathing
  • Inner Axis Breathwork (Erlernen der Ozean-Atmung,5-7 Atemübungen, die im Stehen geübt werden und die Bewegungen des Körpers integrieren)
  • Meditation und Visualisierung

Im Anschluss ist Zeit für Rückfragen und Austausch über die gemachten Erfahrungen (optional)

Kontraindikationen: Teilnehmende mit schweren psychischen Erkrankungen, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Falls Du gerade schwanger bist, teile mir dies bitte vor Beginn des Workshops mit.